نصائح مهمة لتتمتع بصحة جيدة
يحرص العديد من الطلاب على المحافظة على صحتهم لمواصلة تحصيل العملية الدراسية بشكل جيد، فالبعض منهم يمتلكون مناعة ضعيفة تجعلهم يتعرضون إلى مختلف الأمراض فيشعرون بالوخم والكسل.
ومن هنا حرصت منتديات رأفت الجندى على تقديم بعض من النصائح والإرشادات لكى تتمتع بصحة جيدة، وذلك لما نشره موقع wikihow وتتلخص هذه النصائح فى الآتى:
أولا: عليك بتناول العديد من الأغذية الصحية، التى تمدك بصحة جيدة وتجعلك ملئ بالنشاط والحيوية، من خلال تناول الخضروات المختلفة والفواكة الطازجة، والحرص على تناول الأسماك البحرية، فالنظام الغذائى يساعدك على التمتع بصحة جيدة.
ثانيا: التخلص من الوزن الزائد سيجعلك تشعر بصحة جيدة، ويقلل من الإصابة بمختلف الأمراض التى من الممكن أن تؤثر بالسلب على صحتك.
ثالثا: لابد من الحرص على النوم بشكل جيد وبطريقة منتظمة، فالنوم الجيد بدون اضطرابات يعتبر من ضمن الأسباب التى تكسبك صحة الجيدة جدا، وتجعلك نشيطا وقادرا على الحركة بصورة فعالة.
رابعا: الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل يومى، فهذا سوف يزيد من قدرتك على النشاط ويقوى مناعتك ويجعلك قادرا على الحركة ويقوى من صحتك.
خامسا: الحرص على نظافة البيئة من حولك، فنظافتك الشخصية تجنبك التعرض للأمراض المختلفة، وإذا اتبعت كافة الإرشادات تتمكن من التمتع بصحة جيدة.
سادسا: عليك بالإكثار من الضحك، حيث أظهرت العديد من الدراسات أنّ الضحك يساعد على زيادة المناعة من خلال إنتاج بعض أنواع خلايا الدم البيضاء فى الجسم.
نصائح مهمة لتتمتع بصحة جيدة
2015-09-25, 17:04
