raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: القاعات الإسلامية :: القسم الاسلامى العام :: قاعة أركان الإسلام

شاطر
 شروط أساسية لنوم القيلولة Empty2015-08-14, 15:56
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كبار مسؤلين
الرتبه:
الصورة الرمزية

أحمد القاضى

البيانات
احترام القوانين :  شروط أساسية لنوم القيلولة 5
عدد الرسائل : 231
الجنس : ذكر
العمر : 53
البلد : مصر
العمل : محامى
الهوايه : العدل
نقاط : 427

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: شروط أساسية لنوم القيلولة  شروط أساسية لنوم القيلولة Empty2015-08-14, 15:56



شروط أساسية لنوم القيلولة
شروط أساسية لنوم القيلولة

جميع الدراسات الطبية تؤكد أن الجسم يحتاج لعدد ساعات معين من النوم لا يقل عن 8 ساعات لكن هذا فى المساء، لكن فى عطلة نهاية الأسبوع يحتاج الفرد لكسر الروتين والخروج عن المألوف ليأخذ عدد ساعات إضافية وسط النهار يطلق عليها " القيلولة" لكن نفاجأ أن اليوم "انضرب" لأننا نستغرق ساعات كثيرة ونستيقظ بمزاج سيئ. نشر موقع "harpersbazaar" تقريرا بخصوص هذا الأمر نشرته أخصائية النوم الأمريكية "جانيت كنيدى" تؤكد أن الجسم يصبح فى حالة سيئة إذا حدث اختراق للنظام المتبع له على مدار الأسبوع خاصة فى أيام العطلات ولأن نوم "القيلولة" ليس روتين ولكن حدث ثانوى يجب أن نتبع الشروط التالية : -
1- غفوة القيلولة يجب إلا تزيد عن ساعة وذلك لتترك الجسم منتعش ونشيط.
2- يجب وضع منبه أو أطلب من أى شخص معك فى المنزل إيقاظك حتى فى حالة عم التزامك بمواعيد حتى لا تترك نفسك فريسة للكسل.
3- لا يعتبر نوم النهار معوض لليل، عليك الحصول على حصة كافية فى المساء وإلا سيتعرض جدول يومك للاضطراب.
4- لا يجب الحصول على أكثر من فترة من القيلولة أثناء اليوم حتى فى حالة عدم الانشغال بعمل.




الموضوع الأصلى : شروط أساسية لنوم القيلولة المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أحمد القاضى


توقيع : أحمد القاضى






 شروط أساسية لنوم القيلولة Empty2015-08-30, 00:37
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى فعال
الرتبه:
جندى فعال
الصورة الرمزية

أبو الحارث

البيانات
احترام القوانين :  شروط أساسية لنوم القيلولة 5
عدد الرسائل : 553
الجنس : ذكر
العمر : 47
البلد : المنوفيه
نقاط : 699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: شروط أساسية لنوم القيلولة  شروط أساسية لنوم القيلولة Empty2015-08-30, 00:37



شروط أساسية لنوم القيلولة
بارك الله فيك

على طرحك المميز والمفيد

وجعله الرحمن فى ميزان حسناتكم



الموضوع الأصلى : شروط أساسية لنوم القيلولة المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أبو الحارث


توقيع : أبو الحارث






 شروط أساسية لنوم القيلولة Empty2016-06-18, 21:51
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى نشيط
الرتبه:
جندى نشيط
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
احترام القوانين :  شروط أساسية لنوم القيلولة 5
عدد الرسائل : 425
نقاط : 441

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: شروط أساسية لنوم القيلولة  شروط أساسية لنوم القيلولة Empty2016-06-18, 21:51



شروط أساسية لنوم القيلولة
جزاك الله كل خير على موضوعك الفعال

لا تحرمنا من جديد مواضيعك



الموضوع الأصلى : شروط أساسية لنوم القيلولة المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : منار أحمد


توقيع : منار أحمد







الــرد الســـريـع
..





Loading...