raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: قاعة المرأ ة :: المرأة المسلمة

شاطر
لافطار صحي في رمضان!! Empty2008-08-30, 02:49
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب عام
الرتبه:
مراقب عام
الصورة الرمزية

هويدا رأفت الجندى

البيانات
احترام القوانين : لافطار صحي في رمضان!! 5
عدد الرسائل : 2473
الجنس : انثى
البلد : الفيوم
العمل : إخصائى تكنولوجيا
نقاط : 4519

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: لافطار صحي في رمضان!! لافطار صحي في رمضان!! Empty2008-08-30, 02:49



لافطار صحي في رمضان!!
لافطار صحي في رمضان!! 171848b9095307f07


بعض الارشادات الهامة ليكون الافطار صحي ان شاء الله في شهر رمضان الكريم وارجو ان تفيدكم


البدء بتناول 3 حبات من التمر لا سيّما للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم.

الحرص على تناول الماء أو العصائر المفيدة أو اللبن قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لمَدّ الجسم بالسوائل الضرورية.

تناول الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية على مائدة رمضان يومياً نظراً لأهميتها في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام، كما أنها تعمل على تعويض الجسم عن جزء من السوائل المفقودة خلال النهار. لذا لا تستغني عن طبق الشوربة اللذيذ الذي سيزودك بالفيتامينات والمعادن ويجنبك الاصابة بالجفاف والامساك.

تناول صحن السلطة الذي يشكل طبقاً مهماً جداً نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف. كذلك، تعطي السلطة شعوراً بالامتلاء والشبع عند تناولها وبالتالي تخفض من فرصة تناول كميات إضافية من الطبق الرئيسي.

تناول الطبق الرئيسي بكمية معتدلة للحفاظ على صحة جيدة. ويجب أن يحتوي هذا الطبق على نوع من النشويات مثل (الأرز، المكرونة) ونوع من اللحوم (لحم أحمر، دجاج، سمك)، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة.

الاعتـــدال في تنـــاول المقبـــلات (كالمقــالي والمعجنات) والحلويات لأنها غنية بالدهون والأملاح والسكريات. فهذه الأطباق تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير
وكل عام والجميع بخير....


لافطار صحي في رمضان!! 247948b9095343ccd




الموضوع الأصلى : لافطار صحي في رمضان!! المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : هويدا رأفت الجندى


توقيع : هويدا رأفت الجندى






لافطار صحي في رمضان!! Empty2009-09-08, 20:53
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبه:
مشرفة
الصورة الرمزية

وفاء صابر

البيانات
احترام القوانين : لافطار صحي في رمضان!! 5
عدد الرسائل : 1245
الجنس : انثى
البلد : مصر
نقاط : 1754

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: لافطار صحي في رمضان!! لافطار صحي في رمضان!! Empty2009-09-08, 20:53



لافطار صحي في رمضان!!
لافطار صحي في رمضان!! 611211363



الموضوع الأصلى : لافطار صحي في رمضان!! المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : وفاء صابر


توقيع : وفاء صابر






لافطار صحي في رمضان!! Empty2009-10-01, 16:11
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الدعم الفنى
الرتبه:
الدعم الفنى
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
احترام القوانين : لافطار صحي في رمضان!! 5
عدد الرسائل : 5757
الجنس : ذكر
العمر : 28
البلد : الفيوم
العمل : مدرس دراسات اجتماعية
الهوايه : الكمبيوتر
نقاط : 12477

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.raafat2.hooxs.com


مُساهمةموضوع: رد: لافطار صحي في رمضان!! لافطار صحي في رمضان!! Empty2009-10-01, 16:11



لافطار صحي في رمضان!!
لافطار صحي في رمضان!! Fcy04420



الموضوع الأصلى : لافطار صحي في رمضان!! المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : محمد رأفت الجندى


توقيع : محمد رأفت الجندى






لافطار صحي في رمضان!! Empty2010-03-14, 04:46
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب عام
الرتبه:
مراقب عام
الصورة الرمزية

هاجر رأفت الجندى

البيانات
احترام القوانين : لافطار صحي في رمضان!! 5
عدد الرسائل : 2021
الجنس : انثى
البلد : الفيوم
نقاط : 3410

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: لافطار صحي في رمضان!! لافطار صحي في رمضان!! Empty2010-03-14, 04:46



لافطار صحي في رمضان!!
لافطار صحي في رمضان!! 140986519q



الموضوع الأصلى : لافطار صحي في رمضان!! المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : هاجر رأفت الجندى


توقيع : هاجر رأفت الجندى






لافطار صحي في رمضان!! Empty2010-04-23, 11:27
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبه:
مشرفة
الصورة الرمزية

ألاء رأفت الجندى

البيانات
احترام القوانين : لافطار صحي في رمضان!! 5
عدد الرسائل : 1524
الجنس : انثى
البلد : الفيوم
نقاط : 2422

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: لافطار صحي في رمضان!! لافطار صحي في رمضان!! Empty2010-04-23, 11:27



لافطار صحي في رمضان!!
لافطار صحي في رمضان!! 728714832



الموضوع الأصلى : لافطار صحي في رمضان!! المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : ألاء رأفت الجندى


توقيع : ألاء رأفت الجندى







الــرد الســـريـع
..





Loading...