raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: قاعة المرأ ة :: المرأة المسلمة

شاطر
للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة Empty2017-03-03, 00:05
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مكرم
الرتبه:
مكرم
الصورة الرمزية

أم هبة

البيانات
الأوسمه :
للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة 90b51310
احترام القوانين : للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة 5
عدد الرسائل : 1175
الجنس : انثى
البلد : الفيوم
نقاط : 2412

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة Empty2017-03-03, 00:05



للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة
للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة


إذا كنتِ فى الخمسين من العمر وترغبين فى التمتع بصحة جيدة بعد هذا العمر، فيجب عليك اتباع نظام غذائى صحى يساعدك فى الحفاظ على صحة جيدة بعد الوصول لهذا السن،

كما أنه من الضرورى الحصول على التغذية من الأطعمة وليس من المكملات الغذائية، من خلال تناول الكثير من الأطعمة الطبيعية كالخضروات والفاكهة التى تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الهامة وتجنب الأطعمة المصنعة مثل الخبز والمكرونة والجبن وهو ما يجب الحفاظ عليه للتمتع بصحة جيدة.

ومن العادات الغذائية الصحية أيضا بعد سن الخمسين، تناول وعاء من شوربة الخضار، فإنها تعد أفضل وسيلة للبقاء بصحة جيدة ، وأيضا حاولى ألا تأكلين كثيرا فى وجبة العشاء، ومن الأفضل أن يكون الطعام خفيفا، والابتعاد نهائيا عن المشروبات الغازية، لأنها تضعف العظام وتزيد من التعرض للهشاشة فى هذا السن، نظرا لفقدان بعض الهرمونات الهامة فى الجسم .

وإنه من الضرورى تجنب التلوث، وحاولى ألا تستنشقين الهواء الملوث، وذلك من خلال تغطية الأنف بقناع والحصول على الهواء النقى بقدر الإمكان، وتجنبى الكسل، فالسير لمدة نصف ساعة على الأقدام كل يوم يجعلك نشيطة وبصحة جيدة.





الموضوع الأصلى : للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أم هبة


توقيع : أم هبة






للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة Empty2017-03-17, 15:37
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبه:
مشرف
الصورة الرمزية

مصطفى ابو السعود

البيانات
الأوسمه :
للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة Db631310
للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة 18221310


احترام القوانين : للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة 5
عدد الرسائل : 2386
الجنس : ذكر
العمر : 49
البلد : الغرق
العمل : مطور منتديات
الهوايه : الفن والتصميم
نقاط : 4437

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة Empty2017-03-17, 15:37



للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي



الموضوع الأصلى : للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : مصطفى ابو السعود


توقيع : مصطفى ابو السعود






للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة Empty2017-07-03, 17:49
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى مشارك
الرتبه:
جندى مشارك
الصورة الرمزية

حنان طه

البيانات
احترام القوانين : للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة 5
عدد الرسائل : 146
الجنس : انثى
نقاط : 148

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة Empty2017-07-03, 17:49



للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة
تسلم الانامل الرقيقة والذوق الرفيع

الابداع والتميز من منارة هذا المنتدى

دائما اجد في مشاركاتك فائده

ودائما ارى في مواضيعك نظره ثاقبه

هنيئا ليس لك

بل لنا بك



الموضوع الأصلى : للمرأة.. عادات صحية اتباعها بعد الخمسين يكسبك صحة جيدة المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : حنان طه


توقيع : حنان طه







الــرد الســـريـع
..





Loading...