raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: قاعة المرأ ة :: المرأة المسلمة :: الأمومة والطفولة

شاطر
هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ Empty2017-02-18, 01:31
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبه:
مشرف
الصورة الرمزية

مصطفى ابو السعود

البيانات
الأوسمه :
هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ Db631310
هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ 18221310


احترام القوانين : هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ 5
عدد الرسائل : 2386
الجنس : ذكر
العمر : 49
البلد : الغرق
العمل : مطور منتديات
الهوايه : الفن والتصميم
نقاط : 4437

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ Empty2017-02-18, 01:31



هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟
هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟


عادة ما يكون الثلث الثاني من الحمل من أمتع المراحل، وذلك لأنك ستلاحظين تطورا في حملك وكبرا في حجم جنينك بصورة واضحة. والممتع أيضا أنك في هذه المرحلة، تكونين فيها نشيطة لأنه يمكنك القيام بنشاطاتك اليومية بسهولة، لأنك ستشعرين أن لديك الطاقة لذلك. وبالأخص لأنك لم تدخلي بعد في آخر ثلث من الحمل، حيث قد يبدأ الشعور بالثقل بعض الشيء.

أحس بانتفاخ في جسمي، ماذا أفعل؟

قد يبدأ الجسم في هذه المرحلة بالانتفاخ قليلا، وذلك بسبب انحباس الماء في الجسم. من أهم العوامل التي قد تؤدي إلى ذلك هو الإكثار في تناول المأكولات المملحة، أي التي تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم. لذلك، ينصح بتقليل الملح في الطبخ تدريجيا وتجنّب الأطعمة العالية بالملح كالشيبس، المكسرات المملحة، الكبيس، الزيتون، المعلّبات، اللحوم المدخّنة والمصنّعة.

بالإضافة إلى ذلك، عليك شرب الماء بصورة منتظمة أي حوالى 8 أكواب من الماء بالإضافة إلى غيرها من السوائل مثل شرب العصير الطازج باعتدال والشوربات أيضاً. فعندما تشربين الكمية الموصى بها، تكونين أقل عرضة لانحباس الماء في جسمك والإحساس بالانتفاخ.

طبيبي وصف لي مكمّلات الكالسيوم، هل أحتاجها فعلا؟

طبيبك يعلم ما هو الأفضل لك! إذا شعر طبيبك أنك لا تلبين احتياجاتك من هذا المعدن الأساسي من المأكولات، فهو سيصف لك المكمّلات.

احتياجاتك للكالسيوم تزداد خلال الحمل (3-4 حصص يوميا)، فأنت بحاجة أن تشربي كوبين من الحليب وحصتين من مشتقات الحليب أي اللبن، الجبنة واللبنة لتلبي احتياجاتك واحتياجات جنينك. كوني دائما على يقين أن امتصاص الكالسيوم من الحليب ومشتقاته يتفوّق على المصادر الأخرى.

بعض مصادر الكالسيوم الأخرى هي أصناف من الأسماك خاصة السردين، اللوز، والخضار ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ وبعض البقوليات مثل الفاصوليا.




الموضوع الأصلى : هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : مصطفى ابو السعود


توقيع : مصطفى ابو السعود






هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ Empty2017-02-20, 07:50
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبه:
مشرف
الصورة الرمزية

المعتصم بالله

البيانات
احترام القوانين : هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ 5
عدد الرسائل : 1499
الجنس : ذكر
العمر : 49
البلد : بلاد الله واسعة
العمل : عبادة الله والصلاه على النبى
نقاط : 3319

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ Empty2017-02-20, 07:50



هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟
جزاك ربي خير الجزاء

ونفع الله بك وسدد خطاك

وجعلك من أهل جنات النعيم





الموضوع الأصلى : هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : المعتصم بالله


توقيع : المعتصم بالله






هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ Empty2017-08-02, 15:38
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى جديد
الرتبه:
جندى جديد
الصورة الرمزية

أحمد حيدر

البيانات
احترام القوانين : هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ 5
عدد الرسائل : 37
الجنس : ذكر
نقاط : 37

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ Empty2017-08-02, 15:38



هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟
تسلم الانامل الرقيقة والذوق الرفيع

الابداع والتميز من منارة هذا المنتدى

دائما اجد في مشاركاتك فائده

ودائما ارى في مواضيعك نظره ثاقبه





الموضوع الأصلى : هل تحتاج الحامل الى مكملات الكالسيوم؟ المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أحمد حيدر


توقيع : أحمد حيدر







الــرد الســـريـع
..





Loading...