أطعمة مهمة في الشهر الأخير من الحمل
الشهر التاسع من الحمل يحتل مكانه مهمة في تغذية الحامل ، وهو ما أوصى به خبراء التغذية ، حيث يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية ، هناك عدة عناصر غذائية يجب أن تهتم بها الأم الحامل في شهرها الأخير:
- البروتينات:المتوفرة في اللحوم بجميع أنواعها، والبيض ومنتجات الألبان.
- الحبوب الكاملة:لاحتوائها على نسبة عالية من الالياف الطبيعية، والمتوفرة في الأرز البني والشوفان والكورن فليكس.
- الكالسيوم:وذلك لتقوية عظام الأم والجنين معًا، وهو متوفر في منتجات الألبان.
- الحديد:لتعويض الأم ما تفقده أثناء وبعد الولادة منه، ولصحة تامة للطفل، وهو موجود في الكبدة وجميع أنواع اللحوم.
أطعمة مهمة في الشهر الأخير من الحمل
2016-08-13, 06:26
