عادات يومية تسرع من الشيخوخة
من مشاكل البشرة التي تواجه الفتيات بعد عمر الثلاثين الشيخوخة ويقول الدكتور زياد ابو دقه للامراض الجلديه والتجميل ان هناك عادات تمارس يوميا تسرع من الشيخوخة.
1- الاكثار من اكل السكريات والنشويات:-
بجانب انها تزيد من الوزن ايضا تسبب انتفاخ تحت العينين والهالات السوداء وتسبب تجاعيد مبكرة وتزيد من المسامات الواسعة للبشرة وايضا تفقد شكل الوجه.
2- الضغط والاجهاد المزمن:-
هناك دراسات علمية ان الضغط والاجهاد المزمن يسبب الشيخوخة المبكرة. لذلك اقترحوا العلماء ان التركيز على عمل او واجب واحد وبعد الانتهاء منه الانتقال للعمل الذي يليه.
3- النوم خمس ساعات يوميا او اقل:-
يجب النوم 7 ساعات يوميا للحفاظ على جسم سليم وبشرة صحية.
4- الجلوس ساعات طويلة على مشاهدة التلفزيون
بعد الجلوس اكثر من نصف ساعه متواصلة يبدأ الجسم في تخزين السكر في الخلايا لذلك ينصح كل نصف ساعة ان يقوم المشاهد ويتحرك في الغرفة.
- الجلوس على الكرسي طول اليوم يسبب امراض الجهاز الدوري والكلى وامراض اخرى.
ينصح برياضة المشي او الجري
5- عدم استعمال كريمات مرطبة حول العينين يسبب تجاعيد مبكره وخطوط. ينصح باستخدام كريمات مرطبه تحتوي على مشتقات فيتامين A كما يجب استعمال كريم واقي من الشمس كل يوم حتى لو كانت السيارة على الباب.
6- وضع كميات كبيرة من المكياجات على الوجه وخاصة التي تحتوي على زيوت.
7- النوم على الوجه او البطن او النوم على جه محددة يوميا يسبب تجاعيد للبشرة.
8- التحدب:- الجلوس لفترات طويلة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر تسبب تحدب للعمود الفقري
عادات يومية تسرع من الشيخوخة فتجنبها
2016-08-09, 10:38
