الطعام الصحى فى رمضان للحوامل
هل أنت إمرأة حامل وتخشين من إمكانية تأثير الصيام على صحتك وصحة جنينك فى رمضان.. يقول الدكتور بهاء ناجى، إستشارى التغذية العلاجية والسمنة، إن "المرأة الحامل تشعر بالإجهاد أكثر، لذا يجب أن لا تجهد معدتها بالطعام عند الإفطار وأن توزع الطعام على وجبات صغيرة ثم تفطر على تمر حتى لا تجهد معدتها ثم تصلى ثم تفطر بشكل لا يؤثر على جهازها الهضمى".
وتابع: "من المحظور قيام المرأة الحامل بإتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن فى رمضان وأفضل غذاء هو تناول الوجبات الصغيرة المتكررة وقليلة الدهون".
وأضاف أن "المرأة الحامل فى الشهور الثلاثة الأولى يجب أن تفطر، أما فى الشهور الثلاثة الثانية من الممكن أن تقوم بالصيام بشرط الإكثار من تناول السوائل ليلا فيما بين الإفطار والسحور لضمان توفير السوائل لجنينها خاصة فى الصيف وحتى لا تشعر بالإجهاد نتيجة نقص السوائل".
الطعام الصحى فى رمضان للحوامل
2016-06-06, 20:08
