تعرف على الرجيم الرمضانى بدون حرمان
أيام قليلة ويحل رمضان ويبدأ مارثون العزومات الرمضانية والنتيجة اكتساب العديد من الكيلوجرامات الزائدة فهل تريدين الحفاظ على رشاقتك فى رمضان إليك النظام الغذائى التالى للحفاظ على رشاقتك فى رمضان يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة :
• إفطار تمهيدي: حساء دواجن بالليمون أو كوب شوربة لسان العصفور صغير + كوب صغير قمر الدين.
• إفطار رئيسي: أرز + ربع فرخة أو 2 قطعة لحم مشوى + طبق متوسط خضروات مطهية + سلطة خضراء أو سلطة بنجر.
• وجبة بينية: ثمرة جوافة متوسطة.
• وجبة السحور: بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون + قطعة جبن أبيض في حجم البيضة+ رغيف خيز بلدي
تعرف على الرجيم الرمضانى بدون حرمان
2016-05-31, 18:38
