رجيم القضاء على السمنه والتمتع بالرشاقه

تراكمت الكيلوجرامات الزائدة يوما بعد يوم بعد سنة أولى زواج وتريدين الحصول على قوام مثالى إليك النظام الغذائى التالى لإنقاص 3 كيلو جرامات من وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة:

الإفطار
- رغيف سن + 4 م فول أو بيضه + سلاطه + كوب قرفه بالزنجبيل.

الغداء
- اليوم الاول والثانى :4 م أرز + 200 جم سمك سلمون مشوى + سلاطه.

- الثالث والرابع: 8 م فول بزيت زيتون + سلاطه + رغيف سن.

-الخامس والسادس والسابع : سمكه مشويه + سلاطه + 4 م أرز.

العشاء
- طبق فيشار بملح خفيف. أو
- ثمره رمان + كوب شاى اخضر. أو
- كوب زبادى + 2 تفاح أحمر.

	الموضوع الأصلى : رجيم القضاء على السمنه والتمتع بالرشاقه المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : الدكتورة ثناء

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

	الموضوع الأصلى : رجيم القضاء على السمنه والتمتع بالرشاقه المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : العولقى

أخي العزيز عودتنا دوما على الطرح المفيد

وهنا أجد تعاليم أن أتبعناها فزنا بالسمو الأخلاقي النبيل

أحييك على الموضوع الهادف جميل

درر وجواهر نثرتها بمنتدانا.. ف هنيئا لنا

شكرا لك بحجم الكون شكر جزيل

مع التحية وكامل التقدير

	الموضوع الأصلى : رجيم القضاء على السمنه والتمتع بالرشاقه المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : عبد العزيز صقر