raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: قاعة المرأ ة :: المرأة المسلمة :: الرجيم والتخسيس

شاطر
 أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن Empty2016-04-17, 13:40
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
صاحب الموقع
الرتبه:
صاحب الموقع
الصورة الرمزية

رأفت الجندي

البيانات
احترام القوانين :  أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن 5
عدد الرسائل : 7607
الجنس : ذكر
العمر : 64
البلد : الفيوم
العمل : معلم كبير بدرجة ( مدير عام )
الهوايه : القراءة والاطلاع
نقاط : 1018659

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن  أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن Empty2016-04-17, 13:40



أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن
أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن

لا تعتمد كل أنواع الريجيم على الحرمان من الطعام، فهناك أنظمة دايت تعتمد على بعض أنواع الأغذية الصحية التي يمكنك تناولها بكميات غير محدودة لتخسري وزنك الزائد.

* الأفوكادو: هو مصدر غني للألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحطيم الدهون الموجودة في الجسم، ويمكنك تناوله كإفطار أو عشاء أو كوجبة خفيفة بين الوجبات.

* اللوز: يعتبر أهم أدوات المرأة لخسارة الوزن الزائد حول منطقة الخصر، فهو يساعد في حرق الدهون الزائدة الضارة في الجسم وذلك بسبب غناه بأحماض دهنية مثل أوميجا 3 ومركبات "فيتامين بـ" كاملة.

* الشيكولاتة: وهذا الخبر من الممكن أن يسعد الملايين حول العالم . والشرط الوحيد هو أن تكون شوكلاتة داكنة، وتساعد نكهة الكاكاو الغنية في الشيكولاتة الداكنة في رفع نسبة هرمون السيراتونين في الدم مما يجعل الانسان يشعر بالشبع ويبعد عنه التوتر الذي يدفعه لتناول الأطعمة الضارة.

* الأسماك: غنية بأوميجا 3 الذي يحرق الدهون الزائدة في الجسم وأيضا الكالسيوم الذي يعطي المعدة شعورا بالشبع لوقت طويل، كما أن سعراته الحرارية منخفضة جدا مما يسمح لكي بتناول كميات كبيرة منه.

* زيت الزيتون البكر: يعتبر زيت الزيتون البكر هو البديل الدهني المثالي للسمنة وأنواع الزيوت الأخرى لكل من يريد انقاص وزنه. فضلا عن أنه مصدر غني لمضادات الأكسدة والفيتامينات التي ترفع مناعة الجسم ضد العديد من الأمراض أهمها أمراض القلب والسرطان.

* البيض: قليل السعرات الحرارية ومشبع ، لذلك يعتبر البيض المسلوق إفطارا مثاليا للدايت . وهو مصدر غني بالبروتين والكالسيوم .وقد أثبتت الدراسات أنه لا يرفع نسبة الكوليسترول في الدم .

*الحبوب الكاملة .. مثل الشوفان والقمح والعدس، يمكنك اعداد وجبات رائعة منها كلها منخفضة السعرات الحرارية وتمنح جسمك الطاقة والقوة والشعور بالشبع وتقوي مناعة الجسم وتحميه من الأنيميا وتعوضه نقص البروتين، كما أنها تسهل عملية الهضم وتحميكي من الإمساك المزمن.

 أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن P_107nekc1




الموضوع الأصلى : أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : رأفت الجندي


توقيع : رأفت الجندي






 أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن Empty2016-05-26, 11:24
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى مشارك
الرتبه:
جندى مشارك
الصورة الرمزية

كشرى مصرى

البيانات
احترام القوانين :  أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن 5
عدد الرسائل : 50
الجنس : ذكر
نقاط : 50

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن  أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن Empty2016-05-26, 11:24



أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن
اشكرك على الموضوع المفيد والرائع

جزاك الله كل الخير على كل ما تقدمه بمنتديات رأفت الجندى

ننتظر إبداعاتك المتميزة بفارغ الصبر



الموضوع الأصلى : أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : كشرى مصرى


توقيع : كشرى مصرى






 أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن Empty2017-07-09, 18:03
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى نشيط
الرتبه:
جندى نشيط
الصورة الرمزية

عبد العزيز صقر

البيانات
احترام القوانين :  أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن 5
عدد الرسائل : 306
الجنس : ذكر
نقاط : 320

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن  أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن Empty2017-07-09, 18:03



أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن
أخي العزيز عودتنا دوما على الطرح المفيد

وهنا أجد تعاليم أن أتبعناها فزنا بالسمو الأخلاقي النبيل

أحييك على الموضوع الهادف جميل

درر وجواهر نثرتها بمنتدانا.. ف هنيئا لنا

شكرا لك بحجم الكون شكر جزيل

مع التحية وكامل التقدير



الموضوع الأصلى : أطعمة تساعدك فى إنقاص الوزن المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : عبد العزيز صقر


توقيع : عبد العزيز صقر







الــرد الســـريـع
..





Loading...