أطعمة لا غنى عنها خلال الحمل
تحتاج فترة الحمل إلى تغذية خاصة لحمل آمن بدون مشاكل.. إليك 5 أطعمة ضرورية خلال فترة الحمل تحافظ على صحة الأم وعلى صحة جنينها.
1- تناول الأفوكادو وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يعتبر مهما جدا خلال الحمل.
2- تناول العنب فهو يحتوي على نسبة كافية من فيتامين A والبوتاسيوم والفوسفور والماغنيسيوم والصوديوم التي تحتاج إليها المرأة خلال الحمل.
3- الليمون: تناولى الليمون فهو يساعد على التخلص من الغثيان الصباحي الذي تعاني منه كل امرأة خلال الحمل.
4- الموز: اكثرى من تناول الموز فهو يساعد على الحد من مشكلة الإمساك.
5- البرتقال حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر التي تحتاجها الحامل.
أطعمة لا غنى عنها خلال الحمل
2016-04-06, 16:50
