انسفي عاداتك الغذائية وخس بكل سهولة

لم يعد الرجيم تجربة مؤقتة بل يجب أن يتحول إلي أسلوب حياة وثقافة غذائية نتمسك بكل تفاصيلها مهما كانت إغراءات الأطباق والولائم الدسمة انسفى كل عاداتك الغذائيه القديمه وقومى باتباع النظام الغذائى التالى لانقاص الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة تقدمه الدكتورة مها رادميس لـ"صدى البلد".

الأفطار (6-9 ص)
رغيف سن أو 2 توست + 1م جبنه لايت أو 3 م فول + كوب شاى.

ظهرا:
برتقاله او تفاحه مع كوب قرفه.

الغذاء :
- رغيف سن + 2 بيضه مسلوقه + سلاطه خضراء.

العشاء:
- زبادى خالى الدسم + ثمره مانجو مرتين اسبوعيا.
- كوب عصير دايت + 2 تفاح 5 ايام فى الاسبوع.

	الموضوع الأصلى : انسفي عاداتك الغذائية وخس بكل سهولة المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : خديجة

دائما متميز في الانتقاء

سلمت على روعه طرحك

نترقب المزيد من جديدك الرائع

	الموضوع الأصلى : انسفي عاداتك الغذائية وخس بكل سهولة المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : النورهان

أخي العزيز عودتنا دوما على الطرح المفيد

وهنا أجد تعاليم أن أتبعناها فزنا بالسمو الأخلاقي النبيل

أحييك على الموضوع الهادف جميل

درر وجواهر نثرتها بمنتدانا.. ف هنيئا لنا

شكرا لك بحجم الكون شكر جزيل

مع التحية وكامل التقدير

	الموضوع الأصلى : انسفي عاداتك الغذائية وخس بكل سهولة المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : عبد العزيز صقر