نصائح تخلصك من حاله الملل
تمضي ساعات العمل على كثير من النساء طويلة ومملة، فيكون الوقت الذي يقضيانه أمام مكاتبهن في العمل من أسوء أوقات يومهن، مما يعرضهن للضغط النفسي، والتوتر وحتى تمضي تلك الساعات في سعادة وإحساس طيب وليكون وقت العمل وقتاً غير مملا، تقول الدكتوره همت شحاتة استشاري الأمراض النفسية والعصبية، يجب أن يكون وقت العمل وقتاً خفيفاً على قلب المرأة، مهما كانت ضغوطاته، بحيث يصل بها الأمر أن تكون جهة العمل جاذبة لها للخروج من هموم البيت مع الزملاء ، وحتى تصل المرأة لهذه المرحّلة يجب الانتباه الى تلك النقاط:
- من أكثر الأمور التي تجعلك تشعرين بالسعادة في العمل هي الفصل بين حياتك الشخصية في المنزل والعمل، فلا تفكري في مشاكلك الشخصية طوال وقت العمل لأن ذلك يدفعك الى الإحساس بالملل
- اضيفي للمكان أو الغرفة التي يقع فيها مكتبك اللوحات وفازات الورد والزرع وبعض الديكورات البسيطة ، فإن ذلك يضفي عليك الإحساس بالسعادة والرغبة في البقاء في مكان العمل
- تحدثي إلى الزملاء الذين لهم نفس أسلوبك في الحياة ، لأن ذلك يجعلك تندمجين معهم بشكل يقضي على إحساسك بالملل وعدم الرغبة في البقاء فيه، حيث الأفكار الواحدة والتفاهم بينكم بشكل جيد
- من أكثر الأشياء التي تخلصك من عدم الرغبة في البقاء طويلاً في مكان العمل هو ألا تتركين نفسك فريسة للجوع، حيث يجب تناول وجبة غذائية متوازنة فالإحساس بالجوع يتسبب شعورك بعدم التركيز والعصبية، بالاضافة الى ضرورة شرب الماء بكميات كبيرة
- عليك تنظيم وقت العمل بشكل جيد بحيث تنتهين من مهامك وفق خطة زمنية، فرضائك عن أدائك في العمل يجذبك اليه
- لا تجلسين لأكثر من ساعتين فوق الكرسي، فكل ساعة قومي من فوق الكرسي وتجولي في المكان لمدة 15 دقيقة ثم عاودى استكمال عملك
- إن سماع الموسيقى أثناء تأدية الأعمال الموكلة إليك تجدد حيويتك ونشاطك ، فاستدعي الى الموسيقى
- تجنبي الشجار مع الزملاء ، فمن يشابهونهك تعاملي معهم واقتربي منهم، ومن يختلفون معك تعاملي معهم من خلال العمل وتجنبي الاحتكاك بهم
- كلما حققت نجاحا في العمل كافئي نفسك بشيء ترغبين فيه
- انتبهي الى الأشياء الإيجابية في جهة عملك، وحدثي نفسك دائماً، كم من شخص يتمنى أن يعمل في المكان الذي تعملين فيه ، مدى أهمية مرتبك الذي تحصلين عليه في حياتك العائلية، الأصدقاء الذين تحبينهم واعتدي على اللقاء بهم كل يوم كيف ستكون حياتك لو أنهم غير موجودين فيها؟
نصائح تخلصك من حاله الملل
2016-01-21, 04:59
