علاج ضعف الذاكرة
قالت الدكتوره همت شحاتة استشاري الأمراض النفسية والعصبية، إن للمخ قدرة استيعابية محددة فهو كشريط يجري داخل الرأس ليتم تخزين الأحداث والمواقف والمواعيد عليه، وكل ما يمر بالإنسان خلال حياته اليومية، فإذا زادت كمية المعلومات عن قدرته على الاستيعاب، بدأ الانسان ينسى وتفوت عنه بعض المعلومات، وهذا هو السبب في أن مع ضغوط الحياة العالية والمشكلات التي يتعرض لها الشخص يبدأ في النسيان، ولعلاج مشكلة النسيان يجب اتباع النصائح الآتية:
- تناول الخضر التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل التوت البري والسبانخ والقرنبيط والأسماك
- تجنبي التوتر والضغوط العصبية قدر المستطاع لأنها تؤثر على التركيز
- لا تكتفي بما تعلمتيه من علوم فالتزود بالعلوم ينشط العقل ويجعله في حالة استعداد لتلقي المعلومات وتخزينها واسترجاعها وقت الحاجة
- تغلبي على مشكلة النسيان بالتنظيم فكلما نظمتي حياتك ومستلزماتك في أماكنها سهل عليك الوصول اليها
- يمكنك ضبط منبه الهاتف المحمول بحيث يرن في التوقيتات مع كتابة رسالة تحمل ما تنوين فعله
- إذا أردت حفظ اسم شخص أو مكان كرري الاسم ١٠ مرات، وسوف تتذكرين في الوقت المناسب
- لا يجب أن تقل عدد ساعات نومك عن ٨ ساعات
- إن ممارسة الرياضة يساعد على تنظيم وإسراع الدورة الدموية في الجسم والمخ الأمر الذي سيعود على تحسن الذاكرة بالفائدة الكبيرة.
علاج ضعف الذاكرة
2015-10-07, 15:41
