قال الدكتور أحمد صبري ، إخصائي السمنة أن هناك 7 فوائد رائعة للتوقف عن شرب المشروبات الغازية،خاصةً ، ان المشروبات الغازية أو الصودا هى عبارة عن مياه مشبعة بثانى أكسيد الكربون مضاف اليها محليات ونكهات طبيعية أو صناعية، وهى من أكثر المشروبات انتشارا وأصبح شربها عادة صعب التخلص منها لدى الكثير منا، ومع ذلك فقد أثبتت الأبحاث العلمية خاصة مؤخرا أن شرب الصودا له العديد من الأضرار بما فى ذلك الأنواع قليلة السعرات، فأردنا أن نوجه انتباهك الى 7 فوائد عظيمة ستعود عليكى من ترك هذه المشروبات واستبدالها بأخرى أكثر صحة.


1-سيقل احساسك بالجوع:

تحتوى المشروبات الغازية على كمية كبيرة من السكريات فى شكل سريع الامتصاص، ولذلك ستعطيكى كمية كبيرة من السعرات دون أن تساهم فى احساسك بالشبع، مما سيدفعك الى استهلاك المزيد من السعرات من أطعمة أخرى وبالتالى زيادة الوزن

ولكن ماذا عن المشروبات قليلة السعرات؟ على عكس ما قد نتوقع فقد أثبتت الدراسات أن هذه المشروبات أيضا تسهم فى زيادة الوزن، ولكن كيف؟ تتميز هذه المشروبات بطعمها الحلو دون أن تحتوى على أى سعرات تقريبا، ولكن لأن أجسامنا تعودت على أن تتوقع كمية كبيرة من السعرات مع الأطعمة والمشروبات ذات المذاق الحلو فان هذه المحاولة لخداع أجسامنا تدفعنا الى استهلاك المزيد من السعرات من أطعمة أخرى لتعويض الفارق، فتبقى النتيجة واحدة، مشروبات الحمية فى الواقع تؤدى الى زيادة الوزن

2- ستبدين أكثر شبابا:
.
فى نتيجة مثيرة للدهشة اكتشف الباحثون أن تناول المشروبات الغازية بمعدل مرة واحدة يوميا يزيد من علامات التقدم فى السن فى الخلايا، بل والأكثر مدعاة للدهشة أن المشروبات الغازية تزيد من علامات تقدم سن الخلايا بدرجة مماثلة للتدخين، فبدلا من أن تنفقى الكثير على المستحضرات الى تقاوم علامات التقدم فى السن، فقط توقفى عن شرب المشروبات الغازية!

3- ستفقدين المزيد من الوزن:

كما ذكرنا فى النقطة الأولى فان المشروبات الغازية تحتوى على عدد كبير من السعرات بدون أى فائدة غذائية، والنوعيات قليلة السعرات تزيد من احساسنا بالجوع وتزيد من شهيتنا للطعام، ولذلك ان توقفت عن تناول هذه المشروبات ستستطيعين فقدان المزيد من الوزن بشكل أسهل

4- ستقللين من فرصة اصابتك بالأمراض:

تتسم المشروبات الغازية بالحموضة العالية بسبب احتوائها على ثانى أكسيد الكربون، وتتسبب هذه الأحماض فى تاكل مينا الأسنان ومن حموضة المعدة، كما تشير بعض الأبحاث أن المحليات الصناعية فى مشروبات الحمية قد تزيد من فرص الاصابة بمرض السكر

5- ستقللين من كمية الدهون المختبئة:

قد لا يعلم الكثيرون منا أن بعض دهون الجسم تكون مخبأة فى الأنسجة كالكبد وفى العضلات، وهذه الدهون بالذات لها مضار صحية عديدة، وقد وجد الباحثون علاقة بين تناول المشروبات الغازية وزيادة نسبة هذه الدهون الضارة

6- ستحمين عظامك من الكسر:

لون الكاراميل الموجود فى الصودا يحتوى على فوسفور مصنع له اّثار ضارة بالعظام حيث يتسبب فى تسرب الكالسيوم من العظام وبالتالى يضعفها، فأنت بتجنبك للصودا تحمين عظامك من هذه الاثار السلبية، وتزداد أهمية هذا الأمر بالنسبة للأمهات فى مرحلة الحمل والرضاعة

7- ستكونين أكثر نشاطا:

تحتوى بعض المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الكافايين، والاكثار منه يتسبب فى فقدان السوائل من الجسم وزيادة تنبيه الجهاز العصبى مما يشعرك بالتعب والارهاق، فاذا تجنبت هذه المشروبات وبالتالى قللتى من كمية الكافايين التى تستهلكينها سوف تشعرين بأنك أكثر نشاطا ولديك طاقة لممارسة ما تحبين من أنشطة

	الموضوع الأصلى : الفوائد الصحية للتوقف عن المشروبات الغازية المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : خديجة

جزاك الله كل خير

	الموضوع الأصلى : الفوائد الصحية للتوقف عن المشروبات الغازية المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : مصطفى ابو السعود