عادات تمنحك إطلالة مشرقة
بشرة الوجه عنوان جمال المرأة، ولكنها عنوان – على أهميته ورقّته – سريع التأثر بكل الأمور والتفاصيل المحيطة، بدءًا من نمط الغذاء وشكل الوجبات اليومية، مرورًا بمواعيد النوم واليقظة وحالة الجو وانتشار التلوث، ووصولاً إلى الطقس وحالة الجو، وما تضطر إليه الفتيات كثيرًا من التعرّض اليومى لأشعة الشمس والتغيّرات المناخية شديدة التقلّب، وكلها أمور من شأنها التأثير على صحة البشرة وجمالها، وعلى شكل إطلالتك التى تسعين إلى الحفاظ عليها، وخاصة فى أجواء الجامعة المفتوحة والمليئة بالحركة والنشاط والجهد وسطوع الشمس، وحتى لا تعانى من مشكلات صحية وجمالية مع بشرتك، ولا تخسرى جانبًا من بهاء إطلالتك الأنثوية الرقيقة، نعرض لك فى هذه السطور 7 عادات روتينية يومية، يمكنك المداومة عليها صباحًا، للتمتّع ببشرة صحية وجميلة وفى غاية الإشراق والنضارة،
1/ شرب الماءالنصيحة الدائمة والأولى والأكثر ثباتًا فى كل البرامج والعادات الصحية تتصل بالماء، الذى يكوّن أكثر من 70 % من خلايا الجسم، إذ إن تناول الماء فى الصباح يساعدك على تنظيم حركة الأمعاء، وتحسين مظهر البشرة مع تجنب الاًصابة بأعراض الشيخوخة المبكرةوشحوب البشرة، فمن فوائد الماء أنه يجعل بشرتك أكثر إشراقا ونضارة، كما يساعد شرب الماء فى الصباح على الريق على إعطاء الجلد حيوية ونضارة كبيرتين، وعلى تطهير الدم من السموم، ما ينعكس على صحة بشرتك ومظهرها.
2/ ممارسة الرياضةإذا كنت تهتمين بالحصول على بشرة صحية ومشرقة، فعليك المداومة على ممارسة التمارين الرياضية فى الصباح، ولو لمدة ربع الساعة فقط، إذ ستساهم هذه العادة فى جعل يومك يمر بشكل أفضل وأكثر انتظامًا، كما ستُساعدك فى الحصول على جسم مثالي وصحى وعلى قوام أكثر رشاقة.
3/ غسل الوجه بالماء الباردكثيرات من الفتيات يرتكبن خطأ يوميًّا كبيرًا عبر غسل وجوههن بالماء الدافئ، بينما فى حقيقة الأمر يتمتع الماء البارد بفائدة وجدارة أكبر فى هذا الوقت، إذ يمنح البشرة نضارة طبيعية وبريقًا وانتعاشًا كبيرين، كما يعمل على شدّ الجلد وتنعيم البشرة ويمنع ظهور التجاعيد.
4/ تناول مضادات الأكسدةضمن البرنامج الغذائى اليومى، عليك الاهتمام بتناول مضادات الأكسدة، والتى تحمى البشرة من التلف جرّاء التعرض لأشعة الشمس فى الجامعة، إضافة إلى انها تعمل على تجديد خلايا البشرة والحفاظ على حيويتها، وتقى من الإصابة بكثير من الأمراض والمتاعب الصحية.
5/ إفطار غنى بالبروتينوجبة الإفطار أهم وجبات اليوم وأكثرها تأثيرًا على الصحة والبشرة، لهذا عليك الحرص على تناول وجبة إفطار صحية، والتى بدورها ستساعدك فى الحفاظ على الوزن المثالى والجسم الرشيق، وستوفر لك الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة والمهام المطلوبة منكِ دون إحساس بالخمول، إلى جانب دورها فى دعم جمالك ونضارة بشرتك.
6/ الاستيقاظ مبكراالحيوية والنشاط من الأمور التى تترك أثرًا إيجابيًّا على الجمال وتضارة البشرة، لهذا فإن النوم والاستيقاظ مبكّرًا من أفضل الوسائل فى الحصول على إطلالة مميزة وصحية فى أيام الجامعة، خاصة وأنها تحميك من الإصابة بالهالات السوداء وتجعل بشرتك تتنفس بشكل طبيعى، ما يجعلها أكثر إشراقًا ونضارة.
7/ الاستماع إلى الموسيقىالاستماع إلى الموسيقى فى الصباح، من العادات والطقوس الروتينية اليومية التى تساعد على تحسين المزاج العام طوال اليوم، فقط اختارى مقطوعة موسيقية هادئة ومناسبة، ما بين 5 و10 دقائق، واسمعيها فى أثناء تناول وجبة الإفطار، وستشعرين بفارق نفسى ومعنوى كبير.
عادات تمنحك إطلالة مشرقة 
2015-08-30, 02:17
