رجيم التخلص من وزنك الزائد


لديك مناسبة إجتماعية قريبة وتريدين التخلص من وزنك الزائد لتبدين أكثر رشاقة إليك النظام الغذائى التالى للتخلص من وزنك الزائد

الأفطار (8-10 ص) :

رغيف سن أو 2 توست + مثلث جبنه نستو دايت + معلقة مربى دايت + شاى.

(12 ظهراً)

عصير كيوى بالأناناس والليمون والزنجبيل.


الغداء (2 – 4 م):

اليوم الأول : سلاطه + ربع ك جمبرى أو سبيط مسلوق أو مشوى + رغيف سن.
اليوم الثانى: سلاطه خضراء + 1/4 فرخة مسلوقه + 4 م أرز.
اليوم الثالث: سلاطه + باذنجان مشوى + جبنة قريش + رغيف سن.
اليوم الرابع : سلاطه + 4 شرائح لانشون + 2 فينو سن.
اليوم الخامس :سلاطه + 2 هوت دوج + رغيف سن.
اليوم الساس : سلاطه + 6م فول بدون زيت + رغيف سن.
اليوم السابع: وجبه حره.

العشاء(6-9 مساء) :

(1) قطعة جاتوه + كوب شاى بلبن خ الدسم.
(3) بيضه مسلوقه + سلاطه + 1 توست.
(3) شريحة جبنة لايت + سلاطه + 1 توست

	الموضوع الأصلى : رجيم التخلص من وزنك الزائد المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : ريماس

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

	الموضوع الأصلى : رجيم التخلص من وزنك الزائد المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : العولقى

أخي العزيز عودتنا دوما على الطرح المفيد

وهنا أجد تعاليم أن أتبعناها فزنا بالسمو الأخلاقي النبيل

أحييك على الموضوع الهادف جميل

درر وجواهر نثرتها بمنتدانا.. ف هنيئا لنا

شكرا لك بحجم الكون شكر جزيل

مع التحية وكامل التقدير

	الموضوع الأصلى : رجيم التخلص من وزنك الزائد المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : عبد العزيز صقر