raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: قاعة المرأ ة :: المرأة المسلمة :: الحمل والولادة

شاطر
لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك  Empty2015-07-26, 10:48
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كبار مسؤلين
الرتبه:
الصورة الرمزية

أحمد القاضى

البيانات
احترام القوانين : لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك  5
عدد الرسائل : 231
الجنس : ذكر
العمر : 53
البلد : مصر
العمل : محامى
الهوايه : العدل
نقاط : 427

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك  Empty2015-07-26, 10:48



لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك
لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك

كثير من الأشخاص يجهلون أهمية تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة، رغبة منهم فى عدم زيادة وزنهم حيث يجب على الأشخاص الاهتمام بتناول الأطعمة المحتوية عليها مثل البليلة والفريك لكى يستفيد الجسم من الطاقة وزيادة نشاطه. وحول ذلك تقول الدكتورة نورهان غانم، أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية والإرشاد الصحى، إنه يجب على الأشخاص الاهتمام بتناول نظام غذائى صحى متوازن وضرورة الابتعاد عن تناول الأطعمة غير الصحية والضارة بالصحة بحيث يجب أن تتضمن وجبات الطعام الأساسية وجود عنصر الكربوهيدرات المعقدة مثل الفريك والبليلة والأرز البنى ودقيق القمح الكامل نظرًا لأنها تساهم فى أمداد الجسم بالطاقة والنشاط. وتستكمل د.نورهان قائلة: "تحتوى الأغذية الغنية بالكربوهيدرات على مجموعة من الفيتامينات المفيدة مثل فيتامين B والذى يقلل من الشعور بالكسل وقلة النشاط والحركة ما ينعكس ذلك على أداء واليومى للأشخاص". وتتابع د.نورهان قائلة: "يمثل تناول الأشخاص للمأكولات البحرية خاصة السلمون والسردين أهمية فى زيادة النشاط والتخلص من الكسل نظرًا لأنها تحتوى على قدر كبير من الأوميجا 3 والذى يساهم فى أمداد الجسم والمخ بالدهون الصحية المفيد التى يحتاجها الشخص وكذلك لتقوية ذاكرته وتنشيطها". وأضافت د.نورهان قائلة: "يجب على الأشخاص تناول الأغذية المحتوية على الكربوهيدرات المعقدة بشرط عدم الإفراط فى تناولها لتفادى زيادة الوزن لكنه يجب الحرص على تناولها".





الموضوع الأصلى : لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أحمد القاضى


توقيع : أحمد القاضى






لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك  Empty2015-08-28, 17:50
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى فعال
الرتبه:
جندى فعال
الصورة الرمزية

كابتن محمد المصرى

البيانات
احترام القوانين : لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك  5
عدد الرسائل : 512
الجنس : ذكر
العمر : 48
البلد : مصر
العمل : مدرب
الهوايه : منتديات رأفت الجندى
نقاط : 772

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك  Empty2015-08-28, 17:50



لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك
بارك الله فيك

وجزاك كل خير



الموضوع الأصلى : لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : كابتن محمد المصرى


توقيع : كابتن محمد المصرى






لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك  Empty2017-07-11, 16:48
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى مشارك
الرتبه:
جندى مشارك
الصورة الرمزية

سمير أحمد

البيانات
احترام القوانين : لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك  5
عدد الرسائل : 153
الجنس : ذكر
نقاط : 155

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك  Empty2017-07-11, 16:48



لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك
ما شاء الله عليك عزيزى

جئتنا بمجموعة رائعة مثلك

لقد عجز لساني عن التعبير امام موضوعك الجميل

من حيث الابداع و التنظيم و التنسيق

دائما مميز يا غالي

عودتنا على الابداع يا مبدع




الموضوع الأصلى : لزيادة طاقتك ونشاطك.. إديها بليلة وفريك وما تزودهاش علشان تحافظ على وزنك المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : سمير أحمد


توقيع : سمير أحمد







الــرد الســـريـع
..





Loading...