قاعة المرأ ة

أنـس عنبي · 2012-04-28, 06:17

بقيت ساهرة ليلا قبل الدوام والمدرسة ؟؟
تضايقك الهالات السوداء التي تطالعك كل صباح في مرءاتك ؟؟
تشتكين الخمول...والضيق في الصباح
ابد. . جبتلك اليوم خمس أشياء تخليك الصباح نشيطة

1-الزاد الروحي جمال لا يخبو‚ رددي بهدوء و استرخاء قبل النهوض من فراشك أذكار الصباح وأنت مبتسمة, أكثري من (لا إله إلا الله).

2-ملعقة الطعام الباردة, شريحة خيار أو طماطم, كيس شاي اللبتون المبلل
بماء بارد, قطنه مغمسة بماء ورد بارد, كلها حلول لإخفاء انتفاخات الصباح
تحت العين بسبب السهر والأرق, جربيها.

3- إذا ابتدأت بارتداء ملابسك وتجهيز نفسك كوني مبتسمة وتحدثي مع نفسك بصوت
عال مثلا(الان دور لبس الحذاء, أووه اين حقيبتي هاهي. .)ولتكن خطواتك
واسعة وحركتك سريعة لتثبتي الحركة والنشاط في أوردتك الخاملة بعد النوم .

4- تناولي تفاحة, او عصير برتقال, او كوب من الماء غير البارد جدا, او
ملعقة عسل, او كوب حليب مع بعض الرطب, كل هذه الاغذيه ستحسن مزاجك وتنعكس
على بشرتك ووجهك.

5 - لا تفكري فيما مضى, ورددي أن اليوم يوم جديد, تفاءلي وعيشي يومك وانتجي وافتخري بكل شيء تفعلينه مهما كان بسيطا.

الموضوع الأصلى : خمس خطوات صباحية لتكوني جميلة ونشيطة المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أنـس عنبي

انا مصرية · 2012-05-09, 19:47

خمس خطوات صباحية لتكوني جميلة ونشيطة

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق

الموضوع الأصلى : خمس خطوات صباحية لتكوني جميلة ونشيطة المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : انا مصرية

قاعة المرأ ة

المرأة المسلمة