القاعة الطبية

**رأفت الجندي** · 2008-09-03, 16:48

أسبـــــــاب بروز البطن وعلاجـــه ,,,, إهداء لأصحاب الكروش

--------------------------------------------------------------------------------

هل تعاني من مشكلة بروز البطن؟؟؟ هنا بعض النصائح التي قد تستفيد منها في التخلص من هذه المشكلة المحرجة بسرعة... فقط تحتاج بعض الوقت والارادة ..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2- الشرب أثناء الأكل

3- المشروبات الغازية

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

-----------------

الموضوع الأصلى : أسبـــــــاب بروز البطن وعلاجـــه المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : رأفت الجندي

**أم طارق** · 2008-10-23, 14:15

أسبـــــــاب بروز البطن وعلاجـــه

جزاك الله خير جزاء

وجعل الله موضوعك

بميزان حسناتك

الموضوع الأصلى : أسبـــــــاب بروز البطن وعلاجـــه المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أم طارق

رزان صلاح · 2011-09-13, 03:59

أسبـــــــاب بروز البطن وعلاجـــه

الف شكرا

تسلم يديك

على ما قدمتة لنا

من مفيد

الموضوع الأصلى : أسبـــــــاب بروز البطن وعلاجـــه المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : رزان صلاح

القاعة الطبية

الجهاز الهضمى والكبد والسكر