raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: القاعة الطبية ::   :: الجهاز الهضمى والكبد والسكر

شاطر
  9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد Empty2017-06-23, 16:09
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبه:
مشرفة
الصورة الرمزية

الدكتورة ثناء

البيانات
احترام القوانين :   9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد 5
عدد الرسائل : 1196
الجنس : انثى
العمر : 66
البلد : المنيا
العمل : طبيبة
الهوايه : الطب والعلاج
نقاط : 2912

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: 9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد   9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد Empty2017-06-23, 16:09



9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد

9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد


أولا : تناول الأكلات الخفيفة ، وتجنب الغريبة.

ثانيا : الكحك يحتوى على نسبة عالية من السمن، لذلك يفضل صنعه المنزل باستعمال القليل من السمن، وزيت الذرة.
البسكويت والبيتى فور البسكويت والبيتى فور


ثالثا : يعتبر البتى فور والبسكويت خفيفة على الكبد ،لاحتوائهما على نسبة بسيطة من الدهون، واستخدام النشادر والفانيليا تساعدان على الهضم، لذلك يمكن لمريض الكبد تناول البسكويت والبيتى فور، خاصة عند تناولهما مع الشاى الأخضر، أو الشاى الأحمر.

رابعا : تناول الرنجة قليلة الملح، وأن يتناول كميات قليلة منها.

خامسا : يفضل تناول الخضراوات، مثل الخص والخيار والجرجير، لاحتوائها على نسبة كبيرة من المياه، والألياف التى تساعد على الهضم.
الشمام او الكنتالوب الشمام او الكنتالوب


سادسا : ممارسة الرياضة أو الحركة ،فزيارة الأقارب يعتبر نوع من أنواع الحركة التى تنشط الجهاز الهضمى.

سابعا : من حسن الحظ أن التفاح متوافر بشكل كبير فى هذه الأوقات ،وهو يساعد الجهاز الهضمى على الهضم ،وتخلص الجسم من الدهون والفضلات ،لذلك ينصح بتناوله.
البطيخ البطيخ


ثامنا : تناول البطيخ والشمام لأنهما يحتويان كمية وفيرة من السوائل المرطبة للجسم ،والسكريات سهلة الهضم، والتى تناسب الجو الحار فى هذه الفترة .
الماء الماء


تاسعا : الإكثار من السوائل ،وشرب المياه لأنه يعوض الفاقد منها بسبب ارتفاع حرارة الجو.




الموضوع الأصلى : 9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : الدكتورة ثناء


توقيع : الدكتورة ثناء






  9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد Empty2017-06-23, 20:48
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى مشارك
الرتبه:
جندى مشارك
الصورة الرمزية

شعبان عباس

البيانات
احترام القوانين :   9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد 5
عدد الرسائل : 174
الجنس : ذكر
نقاط : 176

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: 9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد   9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد Empty2017-06-23, 20:48



9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد
مشكور على الموضوع الرائع

وعلى الافكار المفيدة

اتمنى لك المزيد من التالق والتميز

في سماء منتدانا الغالي

تقبل اجمل وارق التحيات



الموضوع الأصلى : 9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : شعبان عباس


توقيع : شعبان عباس






  9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد Empty2017-06-30, 18:16
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى مشارك
الرتبه:
جندى مشارك
الصورة الرمزية

أسد الغابة

البيانات
احترام القوانين :   9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد 5
عدد الرسائل : 97
الجنس : ذكر
نقاط : 97

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: 9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد   9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد Empty2017-06-30, 18:16



9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد
مشكور علي الموضوع الشيق والجميل

في انتظار مشاركاتك المييزه

واصل تميزك وتقبل مروري




الموضوع الأصلى : 9 خطوات صحية للاستمتاع بالعيد المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أسد الغابة


توقيع : أسد الغابة







الــرد الســـريـع
..





Loading...