raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: قاعة المرأ ة :: قاعة مطبخ الجندى

شاطر
طريقة عمل زبدة الفول السودانى Empty2017-02-17, 09:30
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مكرم
الرتبه:
مكرم
الصورة الرمزية

أم هبة

البيانات
الأوسمه :
طريقة عمل زبدة الفول السودانى 90b51310
احترام القوانين : طريقة عمل زبدة الفول السودانى 5
عدد الرسائل : 1175
الجنس : انثى
البلد : الفيوم
نقاط : 2412

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: طريقة عمل زبدة الفول السودانى طريقة عمل زبدة الفول السودانى Empty2017-02-17, 09:30



طريقة عمل زبدة الفول السودانى
طريقة عمل زبدة الفول السودانى

طريقة عمل زبدة الفول السودانى P_413ho4iv1

زبدة الفول السودانى من المأكولات التى يعشقها الكثير من الناس خاصة الفتيات، حيث ارتبطت فى أذهانهن "بجانب الشيكولاته" بالسعادة والتخلص من الاكتئاب الذى يصيبهن عقب انفصالهن عن الحبيب، بالإضافة إلى أن لها فوائد أخرى كثيرة، وتمد الجسم بكثير من الطاقة والدفاء فى هذا الوقت من العام، تدخل زبدة الفول السودانى فى العديد من وصفات الحلويات والمشروبات، فإذا أردتى صنع زبدة الفول السودانى بنفسك، يمكنك اتباع هذه الخطوات البسيطة.

وأوضح الدكتور محمد يوسف استشارى الأمراض الباطنة أن زبدة الفول السودانى مصدر أساسى ومهم للبروتين والطاقة، وتعد مقوياً عاماً، لما تحويه من عناصر منشطة للجسم، ولأنها مصدر للسكريات تعد مفيدة لتحسين المزاج وزيادة وزن من يرغب.

مقادير طريقة عمل زبدة الفول السودانى

الفول السودانى

2 كوب فول سوداني مقشر، غير مملح.

½ ملعقة صغيرة ملح.

12 ملعقة كبيرة زيت سوداني أو زيت ذرة حسب الرغبة.

12 ملعقة كبيرة عسل.

مكونات اختيارية لزيادة النكهة:

12 ملعقة كبيرة كاكاو خام غير محلي.

½ ملعقة صغيرة قرفة.

رقائق شوكولاته أو نوتيلا.

توست الفول السودانى اللذيذ

طريقة عمل زبدة الفول السودانى

1. يسخن الفرن عند درجة حرارة 190 درجة، ويُوزع الفول السوداني في صينية الفرن.

2. يُحمص الفول لمدة 10 دقائق، أو حتى يكتسب اللون الذهبي.

الفول السودانى قبل و بعد الطحن

3. يُوضع الفول السوداني في محضر الطعام (يُفضل استخدام الفول السوداني وهو دافئ).

4. يُطحن الفول السوداني لمدة 3 دقائق مع تقليبه من وقت لآخر للحصول على مسحوق متجانس.

5. يستمر طحن الفول السوداني حتى الحصول على الملمس الناعم.

الفول السودانى مطحون

6. يُضاف الملح، والزيت، والعسل، للسوداني مع استمرار الطحن حتى الحصول على ملمس زبدة الفول السوداني الناعم المميز.


7. أصبح لديكِ الآن زبدة فول سوداني مُعّدة منزلياً بطريقة صحية، ومكونات مضمونة.

8. تُحفظ زبدة الفول السوداني في برطمان زجاجي في الثلاجة، ويمكن إضاف المكونات المفضلة لزيادة النكهة

و من فوائد زبدة الفول السوداني تعتبر مصدرا رائعا للبروتينات وبناء الجسم فمعلقتين منها فقط تحتوي على 7 جرام من البروتين ،كما انها مفيدة جدا للمحافظ على صحة القلب وتمد الجسم بنسبة عالية من البوتاسيوم وهي بذلك تعمل على معادلة نسبة الصوديوم التي تدخل للجسم عن طريق معظم الأطعمة .

كما أنها مصدر للدهون الجيدة المشبعة كما أن ملعقتين من زبدة الفول السوداني تمد الجسم بجرامين من الألياف التي تساعد بشكل كبير على تسهيل عملية الهضم ،تحتوي كذلك على فيتامين E الذي يعتبر أحد المواد المضادة للأكسدة والماغنسيوم الذي يساعد على بناء العضلات والعظام بالإضافة لاحتواءها على عنصر الزنك وفيتامين ب6 الذي يلعب دور هام في تعزيز مناعة الجسم .




الموضوع الأصلى : طريقة عمل زبدة الفول السودانى المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أم هبة


توقيع : أم هبة






طريقة عمل زبدة الفول السودانى Empty2017-02-20, 08:00
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبه:
مشرف
الصورة الرمزية

المعتصم بالله

البيانات
احترام القوانين : طريقة عمل زبدة الفول السودانى 5
عدد الرسائل : 1499
الجنس : ذكر
العمر : 49
البلد : بلاد الله واسعة
العمل : عبادة الله والصلاه على النبى
نقاط : 3319

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل زبدة الفول السودانى طريقة عمل زبدة الفول السودانى Empty2017-02-20, 08:00



طريقة عمل زبدة الفول السودانى
جزاك ربي خير الجزاء

ونفع الله بك وسدد خطاك

وجعلك من أهل جنات النعيم





الموضوع الأصلى : طريقة عمل زبدة الفول السودانى المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : المعتصم بالله


توقيع : المعتصم بالله






طريقة عمل زبدة الفول السودانى Empty2018-02-22, 01:54
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبه:
مشرف
الصورة الرمزية

مصطفى ابو السعود

البيانات
الأوسمه :
طريقة عمل زبدة الفول السودانى Db631310
طريقة عمل زبدة الفول السودانى 18221310


احترام القوانين : طريقة عمل زبدة الفول السودانى 5
عدد الرسائل : 2386
الجنس : ذكر
العمر : 49
البلد : الغرق
العمل : مطور منتديات
الهوايه : الفن والتصميم
نقاط : 4437

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل زبدة الفول السودانى طريقة عمل زبدة الفول السودانى Empty2018-02-22, 01:54



طريقة عمل زبدة الفول السودانى
طرح رائع

بروعتك

كلمات ابهرتنا وراقت لنا

ابداعك وصل القمم




الموضوع الأصلى : طريقة عمل زبدة الفول السودانى المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : مصطفى ابو السعود


توقيع : مصطفى ابو السعود






طريقة عمل زبدة الفول السودانى Empty2018-06-22, 17:33
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى فعال
الرتبه:
جندى فعال
الصورة الرمزية

بدران

البيانات
احترام القوانين : طريقة عمل زبدة الفول السودانى 5
عدد الرسائل : 685
الجنس : ذكر
نقاط : 782

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل زبدة الفول السودانى طريقة عمل زبدة الفول السودانى Empty2018-06-22, 17:33



طريقة عمل زبدة الفول السودانى
جزاكم ربي خير الجزاء

ونفع الله بكم وسدد خطاكم

وجعلكم من أهل جنات النعيم




الموضوع الأصلى : طريقة عمل زبدة الفول السودانى المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : بدران


توقيع : بدران







الــرد الســـريـع
..





Loading...