raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: القاعات الإسلامية :: قاعة علوم القرآن الكريم

شاطر
  كيف نواجه أمراض الشيخوخة Empty2016-09-16, 02:10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبه:
مشرفة
الصورة الرمزية

الدكتورة ثناء

البيانات
احترام القوانين :   كيف نواجه أمراض الشيخوخة 5
عدد الرسائل : 1196
الجنس : انثى
العمر : 66
البلد : المنيا
العمل : طبيبة
الهوايه : الطب والعلاج
نقاط : 2912

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: كيف نواجه أمراض الشيخوخة   كيف نواجه أمراض الشيخوخة Empty2016-09-16, 02:10



كيف نواجه أمراض الشيخوخة
 كيف نواجه أمراض الشيخوخة


كيف...تحد ...من..الإصابة بألأمراض.لكبار السن للحدمن الأمراض خاصة فى كبار السن :::حيث أن الوظائف الحيوية لديهم أقل كفاءة عن نظارائهم صغار السن بجانب أن معظمهم مرضى متعددى ألأمراض غالباو يعانون من ضعف الحواس ونقص كفاءة الذاكرة والتفكير وغيرها  .. ..وبناءا علي آراء المتخصصين وتجربتي الشخصية ... ينصح بالآتي :-
أولا :زيادة الإيمان بالعمل بما جاء ت به الأديان السماوية,والأحاديث النبوية الصحيحة، وتناول فيتامينات المكونة من (صلاة-صوم-صدقة - صبر-صدق -صحبة الصالحين) ...فالإيمان تصديق بالقلب :::وإقرار باللسان:: والالتزام بالأعمال الشرعية ؛فرزقك مقسوم وقدرك محسوم وأحوال الدنيا لا تستحق الهموم لانها لا تدوم وهي بين يدي الحي القيوم،،والمصائب والابتلاءات ترفعك منزلة عند الله فهي اختبارات ونعمة،ورحمة وليست نقمة فقد تأتيك بالمنافع من قبل المصائب.....فبالرضا تحلو الحياة، وبالابتسامة تهون المشكلات ً، و بالاستغفار تنقضي الحاجات، وبالدعاء تتحقق المستحيلات فالوهم نصف الداء، والاطمئنان نصف الدواء،والصبر اول خطوات الشفاء،والتفاؤل سبيل تحقيق الأمال
ثانيا:مزاولة النشاط الاجتماعي والرياضي المناسب بالاشتراك في عضوية بعض الجمعيات الاجتماعية والرياضية للعمل المشترك مع الآخرين في جو من الودوالمرح ؛بالممارسة الجماعية للنشاط الاجتماعي مثل :الرحلات والزيارات،والنشاط الثقافي :مثل الندوات والمعارض ،والنشاط الرياضي: مثل الرياضة المناسبة والمشي في الهواء الصحي ..مع نظافة المكان والمشرب والمأكل؛؛؛؛واستغلال الوقت الباقي في ذكر الله والدعاء بدلا من الغيبة والنميمة لنزيد الحسنات التي سنحتاج إليها بعد الممات .
ثالثا:تنظيم المشروبات و عدد ومواعيد الوجبات ونوعيتها
1-بشرب كوب ماء يوميا علي الريق مذاب به ملعقةعسل نحل نقي وملعقة زيت زيتون،--- ،وشرب كمية كافية من الماء طول اليوم خاصة قبل الوجبات بنصف ساعة وقبل النوم وقبل الاستحمام ،وشرب السوائل المفيدة مثل :الشاي الأخضر والقرفة والنعناع والينسون والعرقسوس والإقلال من شرب المياة الغازية.
2-الوجبات تحديد عدد ومواعيد الوجبات (5 وجبات تقريبا صغيرة يوميا)...ونوعيتها ...بلا شبع ولا جوع ....لقول الرسول الكريم (ماملأ أدمي وعاء شرا من بطنه ،بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه ،فان لم يفعل فثلث للطعام ،وثلث للشراب ، وثلث للنفس) ...وهذا ما اثبت العلم الحديث فوائده .وعدم الأكل بسرعة مع المضغ الجيد ..مع عدم النوم بعد وجبة العشاءمباشرة
3-أن يكون. الغذاءمتكامل بقدر الإمكان متعدد الألوان يحتوى علي البروتين ًو الكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن .--والتقليل من تناول الوجبات الجاهزة..--وعدم تناول الأغذية الدسمة مثل اللحوم السمينة والكبد والذبدة والقشدة ، والأطعمة المقلية والمشوية والمسبكة ،والحد من تناول السكر والملح والخبز الأبيض والإفرنجي ، واللبن كامل الدسم ومنتجاته والجاتوه والكعك والحلويات الشرقية والغربية والمربات -والاعتماد علي الأغذية المسلوقة والخفيفة خاصة المحتوية علي البروتين خالية الدسم مثل اللبن الرائب والزبادي قليل الدسم والجبنةالقريش،مع تجنب الوجبات السريعة بقدر ألإمكانيات واستخدام الزيوت النباتية كزيوت الزيتون والأذرة وعباد الشمس وفول الصويا وغيرها
4-تناول الخضروات خاصة الورقية والفاكهة الطازجة ًالخالية من اثارالمبيدات والمحتوية علي الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة وغيرها.... كالتفاح والكمثرى والرمان والموالح... وتجنب الإكثار من البلح والعنب
5-تناول السلطة الخضراء( قبل الوجبات النشوية )والتي يجب ان تحتوي علي الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وهي موجودة في :البقدونس والخس والجرجير والخيار والجزر والطماطم والثوم والبصل والشبت وحبةالبركة وغيرها
6- تناول الأسماك الطازجة والمحفوظة والمدخنة والحيوانات البحرية وغيرها مرتين أسبوعيا وزيت السمك وزيت الحوت
رابعا:التحاليل والعلاج إجراء التحاليل المعملية المؤكدة دوريالوظائف اهم أعضاء الجسم، حيث ان تشخيص المرض في اول مراحله هو أنجع السبل للشفاء منه،مع المداومة علي مواعيد وجرعات الأدوية دون تجاوز أونقصان الا بتعليمات الطبيب المعالج ،والأولية في الاعتماد علي العلاج الطبيعى لان اي علاج كمياىئ له آثاره الجانبية والوقاية خير من العلاج

الشفاء بيد المولي عز وجل مع الاعتماد علي الله بعد فعل الاسباب ......وان هذه الدنيا الفانية هي دار ممر. لا.دار مقر...ربنا أدخلنا بعفوك ومغفرتك المراتب العليا من الجنة ....أمين ...امين




الموضوع الأصلى : كيف نواجه أمراض الشيخوخة المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : الدكتورة ثناء


توقيع : الدكتورة ثناء






  كيف نواجه أمراض الشيخوخة Empty2016-09-27, 16:29
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى مشارك
الرتبه:
جندى مشارك
الصورة الرمزية

دافىء الصوت

البيانات
احترام القوانين :   كيف نواجه أمراض الشيخوخة 5
عدد الرسائل : 99
الجنس : ذكر
نقاط : 99

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: كيف نواجه أمراض الشيخوخة   كيف نواجه أمراض الشيخوخة Empty2016-09-27, 16:29



كيف نواجه أمراض الشيخوخة
دائما متميز في الاختيار
تسلم على روعه طرحك



الموضوع الأصلى : كيف نواجه أمراض الشيخوخة المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : دافىء الصوت


توقيع : دافىء الصوت







الــرد الســـريـع
..





Loading...