القاعة الطبية

**الدكتورة ثناء** · 2010-01-23, 16:51

خطوات علاج الصداع و أنواعه
==========================

الصداع هو الالم الشديد الذى يحول الشخص النشيط المنتج الى شخص آخر كاره للعمل وكسول.كل شخص يمكن ان يفعل اى شىء للتخلص من الصداع. ليس للصداع الذى يصاب به 90% من الرجال دائما علاقة بمرض البرد او الليل فى المدينة ولكنه يحدث بسبب التوتر او الشد العضلى او الجفاف او اى مؤثرات اخرى مثل التعرض للضوء الشديد او الصوت الضوضائى او الرائحة النفاذة.
انواع الصداع:
ينقسم الصداع الى نوعين هما :
1- صداع ناتج عن التوتر: وهو الاكثر شيوعا والاشد الماً ويضغط بشكل دائم على جانبى وقمة الرأس والجبهة.يصف البعض هذا النوع من الصداع بأنه ناتج عن عيب صحى فى الجسم.
2- الصداع النصفى: يشعرنا هذا النوع من الصداع بألم حاد يشبه الطعنات ودائما يكون فى احد جانبى الراس وينتج هذا الصداع بسبب الحساسية للتعرض للضوء والصوت او الرائحة.
لذلك اذا كنت تنوى بدء يومك فى العمل او الاسترخاء فى البيت دون آلم الصداع عليك بإتباع الخطوات التالية:
الخطوة الاولى: تعرف على السبب الاساسى للصداع
يحدث مع الصداع ان الذين يصابون بالصداع بشكل مستمر يحتفظون بمفكرة يومية عن المكان الذى يهاجمهم فيه حيث ان رؤية هذا المكان تركز الانشطة الجسدية والعقلية عبر الساعات القليلة الماضية لتحديدةه ومحاولة ايقافه.اذا كنت تنام كثيراً عن اللازم عليك ان تذهب للتمشية قليلا.
اما اذا كنت لا تأخذ كفايتك من النوم عليك ان تأخذ قيلولة حتى يهدأ الصداع.
اذا كنت تشعر بالجفاف عليك بتناول كوب كبير من الماء وليس اى شىء اخر.ابدأ بتحديد اسباب الصداع حتى يمكنك معالجته.
الخطوة الثانية: اجعل بيتك مريح وهادىء:
اجعل بيتك يريح حواسك فمثلا اجعل الضوء دائما مناسب للمهمة بحيث لا يكون زائد عن الحد او اقل من المطلوب لان الضوء الشديد او القليل يضر العين .
قلل الاضائة فى شاشة الكمبيوتر وابعد لمبة المكتب حتى لا تكون مباشرة امام عينيك حتى لا تسبب التوتر لعضلات الوجه.
اذا كنت تعانى من الصداع النصفى تجنب الضوضاء او الرائحة الشديدة وكذا ان امكن امنح نفسك بعض الوقت فى مكان هادىء او حجرة مظلمة.
وفى حالات الصداع غير الحاد يمكن الاسترخاء .
واخيرا تعتبر الطريقة التى تجلس بها يمكن ان تؤدى الى التوتر فى الجزء العلوى من الظهر والاكتاف والرقبة.
اذا شعرت بألم فى المنطقة الخلفية من الرقبة فإن هذه تكون مؤشر ينصحك بتصحيح الطريقة التى تجلس بها.
لذا عليك ان تجلس مستقيم الظهر وتسند الجزء السفلى من الظهر واضبط مقعدك وتجنب الامساك بالتليفون بين رأسك وكتفك.
الخطوة الثالثة: عليك بالقهوة:
من المفاجىء ان تعرف ان الصداع الحاد يمكن علاجة بالحصول على الكافيين الموجود فى القهوة.
اذا كنت من الذين يشربون القهوة باستمرار ولم تحصل على القهوة الصباحية فإن ذلك قد يسبب الصداع والكسل.
يحدث الصداع بسبب تمدد الاوعية الدموية واندفاع الدم بشكل زائد داخلها مما يسبب الم, فتقوم القهوة بتضييق الاوعية الدموية وتعيدها الى حالتها الاولى مما يزيل آلآم الصداع.
كما ان الكافيين الموجود بالقهوة يقوى مفعول الادوية المسكنة للالم.
الخطوة الرابعة: خذ حبة لعلاج الصداع:
هناك العديد من الادوية التى تساعدك على تخفيف آلام الصداع.
ومع ذلك عليك ان تصلح اسلوب حياتك وعاداتك الغذائية لكى تخففه.
اعلم ان نتاول مسكنات الالم اكثر من مرتين او ثلاث مرات اسبوعيا يمكن ان تسبب نتيجة عكسية وتزيد الصداع. اعلم ايضا ان عليك ان تستشير طبيبك لإختيار الدواء المناسب.

الموضوع الأصلى : خطوات علاج الصداع و أنواعه المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : الدكتورة ثناء

**أم طارق** · 2010-01-27, 09:23

خطوات علاج الصداع و أنواعه

كل الشكر والتقدير

للمجهود الرائع والمتميز .. وجعل الله كل ما تخطه

لك لا عليك وافادك الله..كما افدتنا وجعله الله

فى ميـزان حسنـاتـك

الموضوع الأصلى : خطوات علاج الصداع و أنواعه المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أم طارق

شروق · 2010-05-23, 07:03

خطوات علاج الصداع و أنواعه

بارك الله فيك

موضوع رائع ومجهود أروع

الموضوع الأصلى : خطوات علاج الصداع و أنواعه المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : شروق

**خادمة الرسول** · 2010-05-25, 07:47

خطوات علاج الصداع و أنواعه

جزاك الله خير

على هذا الموضوع المفيد

الموضوع الأصلى : خطوات علاج الصداع و أنواعه المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : خادمة الرسول

القاعة الطبية

الجهاز التنفسى وأضرار التدخين