raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: القاعة الطبية ::   :: الجهاز الهضمى والكبد والسكر

شاطر
الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم Empty2016-05-12, 13:01
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبه:
مشرفة
الصورة الرمزية

الدكتورة ثناء

البيانات
احترام القوانين : الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم 5
عدد الرسائل : 1196
الجنس : انثى
العمر : 66
البلد : المنيا
العمل : طبيبة
الهوايه : الطب والعلاج
نقاط : 2912

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم Empty2016-05-12, 13:01



الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم
الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم

الإبتعاد عن الحلويات والسكريات الغنية بالسكر والدهون.

تناول غذاء قليل الدسم كاللحوم القليلة الدهون، اللحوم البيضاء كالدجاج من دون الجلد والسمك، بالإضافة الى الحليب ومشتقاته القليلة الدسم.

تناول نظام غذائي غنيّ بالألياف مثل الحبوب الكاملة، الخبز الأسمر (باعتدال)، الفاصولياء والعدس، الخضار والفاكهة (باعتدال)، إذ تساعد الألياف على امتصاص السكر ببطء في الجسم.

تناول المأكولات ذات مؤشر سكرّية الدم المنخفض(Low Glycemic Index) - أي المأكولات التي لا تسبب ارتفاعاً سريعاً بمعدل السكر في الدم كالنخالة، الشوفان، البقوليات والتفاح. والإعتدال في تناول المأكولات ذات مؤشّر سكريّة الدم المعتدل مثل البطاطس المسلوقة، الموز وعصير البرتقال الطازج. بالطبع تجنب المأكولات ذات المؤشر المرتفع لأنها قد ترفع نسبة السكر في الدم بشكلٍ سريع بعد امتصاصه، كالأرز الأبيض، السكر، الخبز الأبيض والفاكهة المجففة كالزبيب.

جعل الرياضة جزءاً من الحياة اليومية لحثّ الجسم على حرق الطاقة. مع العلم أن الرياضة تحثّ خلايا الجسم للتجاوب مع الأنسولين وبالتالي المحافظة على معدل سكر سليم في الدم.


ولا تنسي أن التحكم بداء السكري يكمن أيضاً في العلاج من خلال زيارة الطبيب المختص. كما يُنصح بمراجعة أخصائية التغذية لتزودك بالنظام الغذائي المناسب لك.




الموضوع الأصلى : الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : الدكتورة ثناء


توقيع : الدكتورة ثناء






الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم Empty2016-05-30, 18:09
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى مشارك
الرتبه:
جندى مشارك
الصورة الرمزية

عثمانى

البيانات
احترام القوانين : الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم 5
عدد الرسائل : 84
الجنس : ذكر
نقاط : 123

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم Empty2016-05-30, 18:09



الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم
دمتم بهذا العـطاء الرائع

يُسعـدنى الرد دائما على موضوعاتكم الشيقة



الموضوع الأصلى : الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : عثمانى


توقيع : عثمانى






الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم Empty2016-07-02, 05:53
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى مشارك
الرتبه:
جندى مشارك
الصورة الرمزية

فارس فلسطين

البيانات
الأوسمه :
الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم رابط صورة الوسام
احترام القوانين : الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم 5
عدد الرسائل : 63
الجنس : ذكر
البلد : فلسطين
الهوايه : كمبيوتر : تقنيات وتصميم
نقاط : 63

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم Empty2016-07-02, 05:53



الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم
مشكوووور جداً موضوع رائع ومفيد




بارك الله فيك وجعله الله في ميزان حسناتك




تقبل مروري وفائق احترامي وتقديري




محبك #فارس_فلسطين



الموضوع الأصلى : الوصايا الصحية لتنظيم السكر في الدم المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : فارس فلسطين


توقيع : فارس فلسطين







الــرد الســـريـع
..





Loading...