«عداد الخطوات» الصحي لحماية قلبك

سمعنا كثيرا عن علاقة ممارسة الرياضة بالتمتع بحياة صحية ولكن الأبحاث العلمية أثبتت أن السير على الأقدام يتحكم فى صحتك بشكل غير متوقع ويؤثر على قلبك.

وضعت منظمة الصحة العالمية تصنيف علمى يوضح علاقة الأنشطة الحركية التى يمارسها الفرد و الخطوات التى تسيرها كل يوم على قدمك بمدى احتمالية إصابتك بأمراض القلب والضغط والأوعية الدموية وفق الاحصائيات والابحاث التى قامت بها.

وقسمت "المنظمة" أنماط الحياة المرتبطة بالقلب إلى أربع تصنيفات ترصد عدد الخطوات اليومية الصحية وهى:

- من يعيشون حياتهم بدون أنشطة حركية كافية ويسيرون أقل من« 5000 » خطوة في اليوم يكون نمط حياتهم «غير نشيط» وهنا ترتفع نسب الإصابة بالقلب.

- من يسيرون« 5000 – 7499» خطوة في اليوم فيعتبر الخبراء نمط حياتهم «شبه نشيط» وتنخفض هنا معدلات الإصابة لكن بنسبة قليلة.

- من يسيرون من «7500-9999» خطوة يعد نمط حياتهم «نشيط نوعا ما» وتكون معدلات إصابتهم بأمراض القلب منخفضة جدا.

- من يسيرون أكثر من عدد الخطوات فى التصنيف السابق «7500-9999» أو يقومون بتمارين بدنية شديدة فهم يمارسون نمط حياة «نشيط» وهذا هو المعدل المناسب للتمتع بحياة صحية والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

	الموضوع الأصلى : «عداد الخطوات» الصحي لحماية قلبك المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : حورية عبد اللطيف

جزيت كل خير

وبارك الله فيك

	الموضوع الأصلى : «عداد الخطوات» الصحي لحماية قلبك المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : روان