raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةبحـثالأعضاءالتسجيلدخولاليوميةس .و .ج

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: القاعة الطبية ::  

شاطر
2015-09-25, 17:08
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبه:
مشرفة
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
احترام القوانين :
عدد الرسائل : 764
الجنس : انثى
العمل : دكتورة
الهوايه : الطب والعلاج
نقاط : 2182

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: خطوات التخلص من الشعور بزغللة العين 2015-09-25, 17:08



خطوات التخلص من الشعور بزغللة العين
خطوات التخلص من الشعور بزغللة العين


يمر العديد من الطلاب بوعكات صحية نتيجة الإجهاد الضخم الذين يفعلونه فى وقت المذاكرة، وتسمر هذه الوعكات طوال السنة الدراسية، وقد تكون متماثلة فى الصداع وزغللة العين وألم فى الظهر والرقبة.

ومن هنا حرصت منتديات رأفت الجندى على تقديم بعض الإرشادات والنصائح لكى تتجنب زغللة العين التى تصيبك من كثرة المذاكرة، وتتلخص هذه النصائح فى الآتى:

أولا: عليك بتناول الأطعمة التى تقوى نظرك، من خلال تناول الكثير من الجزر فهو يعد من ضمن الأطعمة التى تقوى النظر؛ لأنه يحتوى على مادة البيتا كارتون وهى مادة مهمة جدا لصحة العين.

ثانيا: ينبغى عليك تناول العديد من الفواكه، مثل البرتقال الذى يساعدك على تقوية النظر، لأن الموالح تحتوى على فيتامين ج، وأيضا التوت يساعد على تقوية نظرك لأنه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة.
رابعا: لابد من الإكثار من تناول الأسماك بمختلف أنواعها، لأنها تحتوى على مادة الأميجا التى تحافظ على العين من الجفاف.

خامسا: عليك بالقراءة مثلما تشاء ولكن باستخدام نظارات القراءة، لأنك بذلك تقلل من إجهاد العين، وتمنع حدوث زغللة العين.

سادسا: ينبغى عليك إعطاء الجسم حاجته من النوم الكافى، فهو يساعد العين على الراحة ويجعلك قادرا على مواصلة يوميك بشكل جيد.

سابعا: حاول على قدر المستطاع أن تحصل على قدر كافٍ من الراحة والاسترخاء ما بين كل مادة، حتى تحصل عينيك على الراحة وعدم الاجهاد.



الموضوع الأصلى : خطوات التخلص من الشعور بزغللة العين المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : جميلة رضوان


توقيع : جميلة رضوان






2016-03-26, 03:25
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى مشارك
الرتبه:
جندى مشارك
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
احترام القوانين :
عدد الرسائل : 210
الجنس : ذكر
العمر : 32
البلد : دار الرماد
نقاط : 296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: خطوات التخلص من الشعور بزغللة العين 2016-03-26, 03:25



خطوات التخلص من الشعور بزغللة العين
جزاك الله كل خير

وننتظر جديدك



الموضوع الأصلى : خطوات التخلص من الشعور بزغللة العين المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أبو ضحكة جنان


توقيع : أبو ضحكة جنان







الــرد الســـريـع
..





Loading...