raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةبحـثالأعضاءالتسجيلدخولاليوميةس .و .ج

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: القاعة الطبية ::  

شاطر
2015-09-06, 13:19
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبه:
مشرفة
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
احترام القوانين :
عدد الرسائل : 1196
الجنس : انثى
العمر : 60
البلد : المنيا
العمل : طبيبة
الهوايه : الطب والعلاج
نقاط : 2912

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: لحم الغزال وفوائده الصحيّة 2015-09-06, 13:19



لحم الغزال وفوائده الصحيّة
لحم الغزال وفوائده الصحيّة


يعتبر لحم الغزال من بين اللحوم الأغلى ثمناً في العالم، ويعود ذلك أولاً إلى ندرة هذا الحيوان المعرّض للإنقراض، وثانياً إلى طعم لحمه الشهي جداً والطري. ويقدّم لكم موقع صحّتي في مقال اليوم إلى فوائد لحم الغزال توصيات خبراء التغذية، فإليكم فوائد لحم الغزال وتوصيات الخبراء.



النحاس حيوي للجسم... فاليكم مصادره!


- إن إدخال لحم الغزال في النظام الغذائي يعتبر صحياً جداً.


- تراوح الحصة التي يوصي خبراء التغذية بتناولها من لحم الغزال للبالغين بين 85 و114 غراماً. تحتوي هذه الحصة على نحو 33 سعرة حرارية فقط وغراماً واحداً من الدهون، لذلك يعتبر لحم الغزال مثالياً لفقدان الوزن الزائد.


- لحم الغزال هو من اللحوم الكثيفة، لذلك لا تتوقعوا أن ينكمش أثناء الطبخ.


كيف تعرفين انّ اللحم اصبح فاسداً؟

- يعتبر لحم الغزال من المصادر الغذائيّة الغنية بالبروتين، وتوفر الحصة الموصى بها من قبل الخبراء 50% من كمية البروتين التي يحتاجها جسم المرأة يومياً، وأقل قليلاً من نسبة 50% من احتياجات الرجل.


- يحتوي لحم الغزال على نسبة قليلة من الكولسترول، بمعدل 66 ملغ من الكولسترول لكل 100 غرام من اللحم، وهي نسبة أقل من التي تحتويها صدور الدجاج، إذ يحتوي الـ 100 غرام من صدر الدجاج على 83 ملغ من الكولسترول.


- توفر الحصة الواحدة من لحم الغزلان 15% من الاحتياجات اليومية للجسم من الحديد. ويحتوي لحم الغزلان على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.



فوائد الثريد وطريقة تحضيره

- لحم الغزال قليل الدسم، لذلك يحتاج إلى الطهي بعناية كي لا يحترق، كما يحتاج إلى تغيير نكهته عن طريق النقع في الخل والثوم أو أية نوع من الصلصات قوية النكهة التي تجعل طعمه شهياً




الموضوع الأصلى : لحم الغزال وفوائده الصحيّة المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : الدكتورة ثناء


توقيع : الدكتورة ثناء




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



2016-04-14, 17:03
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى مميز
الرتبه:
جندى مميز
الصورة الرمزية


البيانات
احترام القوانين :
عدد الرسائل : 1037
الجنس : انثى
العمر : 29
البلد : صعيد مصر
نقاط : 1082

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: لحم الغزال وفوائده الصحيّة 2016-04-14, 17:03



لحم الغزال وفوائده الصحيّة
شكرا جزيلاً

وبارك الله فيك



الموضوع الأصلى : لحم الغزال وفوائده الصحيّة المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : شروق


توقيع : شروق







الــرد الســـريـع
..





Loading...