raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: القاعة الطبية ::   :: الجهاز الهضمى والكبد والسكر

شاطر
 نصائح  وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان Empty2015-06-27, 04:30
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقب عام
الرتبه:
مراقب عام
الصورة الرمزية

هويدا رأفت الجندى

البيانات
احترام القوانين :  نصائح  وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان 5
عدد الرسائل : 2473
الجنس : انثى
البلد : الفيوم
العمل : إخصائى تكنولوجيا
نقاط : 4519

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: نصائح وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان  نصائح  وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان Empty2015-06-27, 04:30



نصائح وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان
السلطة والزبادي هامان للتخلص من الإمساك في رمضان
======================

تُعد الإصابة بالإمساك من أكثر المشكلات التي تؤرق العديد من الصائمين خلال شهر رمضان، فضلا عن الغازات التي قد يسببها مما تسبب حرجا شديدا لدي المُصاب بها، وقد تظهر مشكلة الإمساك نتيجة عدم تناول أطعمة لفترات طويلة نظراً لطول ساعات القيام وعدم تناول اطعمة غنية بالألياف مما يعوق حركة الأمعاء، إضافة إلى نقص المزيد من الماء بالجسم.

نصائح  وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان :-

 نصائح  وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان DhHRNQ

   1-الإكثار من تناول الماء في الفترة بين الإفطار والسحور، بالإضافة إلى السوائل كعصير البرتقال والكركديه والخروب لتعويض الناقص من الماء الذي فقده الجسم فترة طويلة أثناء الصيام.
   2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخس والجرجير.
   3- الحرص على تناول الزبادي واللبن الرائب على وجبة السحور لتجنب الإصابة بالإمساك.
   4- جعل السلطة الطبق الرئيسي على مائدة الإفطار وكذلك السحور، نظرا لما تحتويه على بعض العناصر المهمة اللازمة لصحة الجسم فضلا عن وقايته من الإصابة بالإمساك والغازات.
   5- تناول الفواكه المجففة كالقرصية والمشمش.
   6- تجنب تناول الأطعمة الدسمة عالية الدهون والمقليات.
   7- تجنب تناول المشروبات الغازية.
   8- تجنب الخمول والكسل والنوم أو الاستلقاء على الظهر بعد الإفطار مباشرة.
   9- المواظبة على ممارسة الرياضة.




الموضوع الأصلى : نصائح وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : هويدا رأفت الجندى


توقيع : هويدا رأفت الجندى






 نصائح  وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان Empty2015-06-28, 21:41
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى فعال
الرتبه:
جندى فعال
الصورة الرمزية

عمر المختار

البيانات
احترام القوانين :  نصائح  وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان 5
عدد الرسائل : 531
الجنس : ذكر
العمر : 61
البلد : القاهرة
الهوايه : حب الوطن
نقاط : 593

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: نصائح وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان  نصائح  وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان Empty2015-06-28, 21:41



نصائح وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان
جزاك الله كل خير



الموضوع الأصلى : نصائح وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : عمر المختار


توقيع : عمر المختار






 نصائح  وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان Empty2017-08-07, 16:39
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى مشارك
الرتبه:
جندى مشارك
الصورة الرمزية

أحمد وفيق

البيانات
احترام القوانين :  نصائح  وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان 5
عدد الرسائل : 54
الجنس : ذكر
نقاط : 60

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: نصائح وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان  نصائح  وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان Empty2017-08-07, 16:39



نصائح وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان
روعه موضوع رائع ومميز

عاشت الايادي دوم التالق





الموضوع الأصلى : نصائح وقائية لتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أحمد وفيق


توقيع : أحمد وفيق







الــرد الســـريـع
..





Loading...