raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: القاعة الطبية ::   :: الجهاز الهضمى والكبد والسكر

شاطر
نصائح هامة لتجنب  تنميل الاراجل واليد ين Empty2015-06-10, 10:09
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبه:
مشرفة
الصورة الرمزية

هبة رأفت الجندى

البيانات
احترام القوانين : نصائح هامة لتجنب  تنميل الاراجل واليد ين 5
عدد الرسائل : 681
الجنس : انثى
العمر : 38
البلد : الفيوم
العمل : مدرسة لغة انجليزية
الهوايه : القراءة و الاطلاع
نقاط : 1752

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: نصائح هامة لتجنب تنميل الاراجل واليد ين نصائح هامة لتجنب  تنميل الاراجل واليد ين Empty2015-06-10, 10:09



نصائح هامة لتجنب تنميل الاراجل واليد ين
نصائح هامة لتجنب تنميل الاراجل واليد ين
==================
تنميل الساقين من أكثر الأعراض المزعجة التى تصيب الكثير منا، وهى عبارة عن شعور بالوخز فى الساقين والقدمين، نتيجة حدوث تشنج شديد فى أعصاب القدم أو اليد، لتعود بردة فعل سريعة تعبيرا عن هذا التشنج عبارة عن وخز أو ما يعرف بالتنميل، ونظرا لما تسببه من إزعاج يرغب الكثيرين فى تجنبها والوقاية منها ولذا ينصح الأطباء بعدة نصائح لتجنب الإصابة بالتنميل فى الساقين والقدمين. الدكتور حامد سعد أخصائى العلاج الطبيعى والسمنة أكد على أن التنميل قد يصيب أى شخص، إلا أنه يزيد مع بعض العادات الخاطئة والحركات الجسدية غير الموفقة، كما أنه من السهل تجنب تكراره لفترات طويلة، ولذا يقدم أخصائى العلاج الطبيعى بعض النصائح الوقائية التى تجنب الشخص تكرار الإصابة بالتنميل فى الساقين واليدين أيضا : -تجنب المكوث على وضعية قدم واحدة لفترة طويلة، كأن يترك الشخص قدمه على وضعية واحدة لمدة تزيد عن النصف ساعة على سيبل المثال. -تجنب وضع "الرجل على الرجل" لفترات طويلة لأنها تزيد من توقف سريان الدم فى الساقين ما يجعلهما عرضة أكثر للإصابة بالتنميل وتكرار نوباته. -تناول قدر جيد من المياه يوميا، وموزعة بشكل جيد على ساعات اليوم الواحد. -تناول الطعام الصحى الذى يحتوى على الخضراوات والفاكهة والتى تحتوى على فيتامينات تقلل من نوبات التنميل. -تجنب وضع اليد تحت الخد أثناء النوم، لتفادى التنميل أثناء النوم. -الحركة المستمرة، وتجنب الجلوس الدائم أمام شاشات الكومبيوتر يساعد على الوقاية من التنميل. -ممارسة الرياضة أحد أهم أسباب تدفق الدم فى الجسم بشكل منتظم، مما يقلل التنميل.





الموضوع الأصلى : نصائح هامة لتجنب تنميل الاراجل واليد ين المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : هبة رأفت الجندى


توقيع : هبة رأفت الجندى






نصائح هامة لتجنب  تنميل الاراجل واليد ين Empty2015-06-11, 20:30
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى فعال
الرتبه:
جندى فعال
الصورة الرمزية

ريهام

البيانات
احترام القوانين : نصائح هامة لتجنب  تنميل الاراجل واليد ين 5
عدد الرسائل : 794
الجنس : انثى
العمر : 69
البلد : أم الدنيا
نقاط : 946

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة لتجنب تنميل الاراجل واليد ين نصائح هامة لتجنب  تنميل الاراجل واليد ين Empty2015-06-11, 20:30



نصائح هامة لتجنب تنميل الاراجل واليد ين
ربى يجزاك الجنه
على روعة ما طرحت من فائده
دمت برضاه الله




الموضوع الأصلى : نصائح هامة لتجنب تنميل الاراجل واليد ين المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : ريهام


توقيع : ريهام






نصائح هامة لتجنب  تنميل الاراجل واليد ين Empty2017-08-07, 16:54
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى مشارك
الرتبه:
جندى مشارك
الصورة الرمزية

أحمد وفيق

البيانات
احترام القوانين : نصائح هامة لتجنب  تنميل الاراجل واليد ين 5
عدد الرسائل : 54
الجنس : ذكر
نقاط : 60

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة لتجنب تنميل الاراجل واليد ين نصائح هامة لتجنب  تنميل الاراجل واليد ين Empty2017-08-07, 16:54



نصائح هامة لتجنب تنميل الاراجل واليد ين
روعه موضوع رائع ومميز

عاشت الايادي دوم التالق





الموضوع الأصلى : نصائح هامة لتجنب تنميل الاراجل واليد ين المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أحمد وفيق


توقيع : أحمد وفيق







الــرد الســـريـع
..





Loading...