القاعة الطبية

**هويدا رأفت الجندى** · 2009-08-27, 09:33

كيف نتجنب سوء الهضم بعد الإفطار

***********************************************

• الإفطار على بضع تمرات كما أوصانا رسولنا الحبيب عليه أفضل الصلاة والسلام ... لما فيه من فائدة عظيمة لتهيئة المعدة لتلقى الطعام ... ولا يضُر أن تكون جرعة ماء خفيفة .

• يجب تصغير حجم اللقيمات التي نتناولها ثم يمضغ الطعام جيداً في الفم حيث يخفف ذلك هضما ً جزئيا ً للطعام وبالتالي يخف العبء الملقى على المعدة في الهضم.

• مغادرة مائدة الطعام دون الوصول إلى مرحلة الشبع الكامل يمنع الإصابة بالإجهاد المعوي.

• أبدء بالوجبة الغذائية بالسوائل مثل: الشوربة " الحساء " التي تهيء المعدة لاستقبال الطعام بتنشيط إفرازعصاراتها الهاضمة.

• تجنب الأغذية معقدة التركيب مثل: المقليات خصوصاً في وجبة الإفطار حيث تكون المعدة في حالة خمول وظيفي.

• تجنب الماء المثلج والمشروبات المثلجة التي تؤدي إلى احتقان المعدة والتشنج وما يتبعها من أعراض سوء الهضم والقي.

• يجب الاعتدال في استهلاك البهارات والتوابل وخاصة
الحريفة لوقاية جدارالمعدة والأمعاء ولتجنب الإصابة بالحموضة.

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

وليس هناك أفضل من توجيه رسولنا الكريم عليه الصلاة والسلام :
عن المقدام بن معد يكرب أنه قال : قال : رسول الله :"ما ملأ آدمي وعاء شرا ً من بطنه ، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة : فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه وثلث لنفسه "
المحدث: الترمذي - المصدر : سنن الترمذي
- الصفحة أو الرقم : 2380
خلاصة الدرجة : حسن صحيح

الموضوع الأصلى : كيف نتجنب سوء الهضم بعد الإفطا المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : هويدا رأفت الجندى

**أم طارق** · 2009-09-07, 16:37

كيف نتجنب سوء الهضم بعد الإفطا

كل الشكر والتقدير

للمجهود الرائع والمتميز .. وجعل الله كل ما تخطه

لك لا عليك وافادك الله..كما افدتنا وجعله الله

فى ميـزان حسنـاتـك

الموضوع الأصلى : كيف نتجنب سوء الهضم بعد الإفطا المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أم طارق

القاعة الطبية

الجهاز التنفسى وأضرار التدخين