raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: القاعة الطبية ::   :: الجهاز الهضمى والكبد والسكر

شاطر
االوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول Empty2011-07-02, 05:10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبه:
مشرفة
الصورة الرمزية

الدكتورة ثناء

البيانات
احترام القوانين : االوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول 5
عدد الرسائل : 1196
الجنس : انثى
العمر : 66
البلد : المنيا
العمل : طبيبة
الهوايه : الطب والعلاج
نقاط : 2912

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: االوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول االوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول Empty2011-07-02, 05:10



االوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول
االوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول
===================

1* الابتعاد عن السمن الحيواني و البلدي و الزبدة و الكريمة و القشدة ،
و يسمح باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة


2* يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت دوار الشمس في طهي الطعام ،
أو يضاف إلى السلطات .
و يفضل تجنب زيت جوز الهند و زيت النخيل و الزيوت النباتية ( Vegetable Oils ) دون تحديد لنوعها


3*أفضل أنواع اللحوم : السمك و الدجاج ( بدون الجلد ) ،
و ينصح بالإقلال من اللحوم السمينة بشكل عام و تجنب الدهون في اللحوم،
و يفضل أكل اللحم مشوياً أو مسلوقاً ( و ليس مقلياً ) ،
و ينصح بتجنب الأطعمة المقلية
و المقالي بشكل عام .


4*الابتعاد عن صفار البيض و المخ و الكبد و الكلاوي ،
و يسمح ببيضتين في الأسبوع ، أما بياض البيض فمسموح به ،
و ينصح بالإقلال من الجمبري و الأستاكوزة و القشريات عموماً ..


5*ينصح بالاعتدال في تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم و الجبن قليل الدسم،
أما الحليب المقشود ( skimmed milk) و الجبن منزوع الدسم ،
فيمكن تناولها دون قيود ..


6*ينصح بتجنب الحلويات العربية و الأفرنجية و الشوكولاته و الآيس كريم
و الكريمات و المشروبات الغازية ، إلا إذا كانت من نوع ( دايت )


7*يسمح بالقليل من المكسرات ( Peanuts ) مثل الفول السوداني
و الفستق و البندق و الجوز لأنها تحتوي على زيوت غير ضارة ،
و لكنها غنية جداً بالسعرات الحرارية ( و يفضل الامتناع عنها ) .


8*ينصح بتناول الخبز الأسمر ( و لو كان رقيقاً ) ، و الإكثار من الخضار و الفواكه
و الاعتماد على النشويات مثل البطاطس و القمح ( الجريش و الفريك )
و المعكرونة بدلاً من الاعتماد على الدهون


9*ينصح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة 20-30 دقيقة يومياً ،
أو 3-4 مرات أسبوعياً على الأقل .


10* ينصح بتخفيف الوزن و الوصول إلى الوزن المثالي قدر الإمكان .
علاج الكولسترول


الأدوية العشبية الجيدة لتخفيض الكوليسترول فعليك باستعمال
الشوفان (كويكر) وبإمكانك ان تعمل منه شوربة يومياً
وايضاً شرب كوب عصير جزر يومياً

وأكل ثلاث تفاحات من النوع الأحمر وبإذن الله سوف ينخفض الكوليسترول



وفي مجال الطب البديل أو التداوي بالأعشاب الطبيعية
تألق الشيخ محمد الهاشمي الذي استطاع صنع منتوجات طبيعية لكل داء عامة
وكل داء مستعصي خاصة وذلك بفضل خبرته الواسعة في ميدان الطب البديل




الموضوع الأصلى : االوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : الدكتورة ثناء


توقيع : الدكتورة ثناء






االوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول Empty2011-07-02, 07:47
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى جديد
الرتبه:
جندى جديد
الصورة الرمزية

كتكوتة عسولة

البيانات
احترام القوانين : االوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول 5
عدد الرسائل : 7
الجنس : انثى
نقاط : 7

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: االوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول االوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول Empty2011-07-02, 07:47



االوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول
شكرا لك

على النصائح الروعة



الموضوع الأصلى : االوصايا العشر للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : كتكوتة عسولة


توقيع : كتكوتة عسولة







الــرد الســـريـع
..





Loading...